Салат з руколою, помідорами та креветками

Салат з руколою, помідорами та креветками
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
750
Подобається
421
Апетитний, хрусткий, легкий – на будні та свята. Салат з руколою, помідорами черрі та креветками підкорить кожного, хто його спробує. Чудове поєднання інгредієнтів, смачна ароматна заправка та швидке приготування зроблять його улюбленим у будь-якої господині.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Креветки
    200гр
  • Помідори черрі
    200гр
  • Рукола
    150гр
  • Будь-який сир
    100гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Перець чилі
    0.25шт.

ЗАПРАВКА:

  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Оливкова олія
    1табл.л.
  • Соєвий соус
    1табл.л.
  • Мед
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з руколою, помідорами і креветками? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Ви можете взяти будь-які креветки, а також додати інші морепродукти, наприклад, мідії, кальмари і т. д. У мене королівські креветки. Можна використовувати звичайні або черрі. У мене помідори черрі - з ними салат виходить красивіше. Ви можете додати або замінити овочеву частину на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

З креветок видаліть голову і панцир. Якщо креветки заморожені, обшпарити їх окропом.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори черрі розрізати навпіл. Якщо у вас звичайний помідор, то наріжте його часточками. Вам потрібні щільні помідори. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 3.
4
крок 4:

Сир натріть на крупній тертці. Останнім часом користуюся теркою для корейської моркви, мені подобається форма стружки. Сир підійде будь-який, від звичайного російського до сулугуні. Ви також можете використовувати пармезан або моцарелу. Головне, щоб сир був смачним.

Крок 4.
5
крок 5:

Руколу помити й обсушити. Великі листя порвати руками. Замість руколи можна використовувати іншу зелень за смаком. Добре діє готова суміш з листя салату.

Крок 5.
6
Крок 6:

Часник і перець чилі наріжте пластинками. Ви можете видалити насіння з перцю чилі, щоб зменшити вогонь. При бажанні перець чилі можна взагалі не використовувати.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розігрійте оливкову олію в сковороді на середньому вогні. Додати часник і перець чилі і обсмажити до золотистої скоринки. Вийміть перець і часник зі сковороди.

Крок 7
9
Крок 8:

Очищені креветки викласти в ароматне масло і обсмажити приблизно по 30 секунд з кожного боку. Перекласти креветки на тарілку.

Крок 8
10
Крок 9:

Тепер підготуйте всі інгредієнти для заправки. Я використовував оливкову олію першого віджиму, але ви можете використовувати будь-яку рослинну олію. Якщо мед зацукрований, попередньо його розтопіть.

Крок 9
11
Крок 10:

У мисці змішайте лимонний сік, оливкову олію, соєвий соус, трохи олії зі сковороди, мелений перець і сіль.

Крок 10
12
Крок 11:

На тарілку або миску викласти рукколу, креветки і помідори. Зверху полити заправкою.

Крок 11
13
Крок 12:

Зверху салат з креветок, руколи та вишні посипте тертим сиром. Подавайте негайно. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
7 г
48%Жири
11 г
22%Вуглеводи
5 г
138
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1113 г
Загальна вага
🔥
1536 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.