Салат з перцем і оливками

Салат з перцем і оливками

Час

30 хв

Порції

2

Рейтинг

5.00

Переглядів

24

Подобається

54

Салат для тих, хто любить гостре та пряне! На обід приготувала вітамінний салат з перцем. Почавши їсти, відразу відчувається пікантний смак оливок, що переходить в солодкість кукурудзи, а вже потім гострота в післясмаку.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Болгарський перець
1шт.
Огірки
200гр
Кукурудза консервована
125гр
Цибуля
1шт.
Оливкова
125гр
Петрушка
2табл.л.
Йогурт
100гр
Табаско
1мл

Приготування

1

крок 1:

Перець очистити і нарізати дрібними кубиками

Крок 1.

2

Крок 2:

Таким же чином подрібніть огірки

Крок 2.

3

крок 3:

Додайте їх до перцю. З кукурудзи прибрати зайву рідину і додати її до огірків і перцю

Крок 3.

4

крок 4:

Дрібно нашаткувати цибулю

Крок 4.

5

крок 5:

оливки розрізати на 4 частини

Крок 5.

7

Крок 6:

змішайте їх з іншими овочами

Крок 6.

8

Крок 7:

Петрушку дрібно наріжте і висипте в загальну ємність.

Крок 7

9

Крок 8:

Все добре перемішуємо

Крок 8

10

Крок 9:

Приготуємо соус. Для цього збийте йогурт. Посоліть, поперчіть за смаком і додайте соус Табаско. Мені потрібно лише налити 0,5 мл. Я не люблю занадто гострого. Давайте все перемішати

Крок 9

11

Крок 10:

Викласти овочі в салатник і полити соусом. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки

2 г

18%Жири

2 г

64%Вуглеводи

7 г

54

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

751 г

Загальна вага

🔥

406 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Салат з шинки з грінками і селерою

Салат з шинки з грінками і селерою

Смачний поживний салат. Приємного апетиту!

Зелений грецький салат з сиром фета

Зелений грецький салат з сиром фета

Дуже вдала варіація на тему грецького салату! Оригінальність цього салату в тому, що всі овочі в ньо...

Картопляний салат з болгарським перцем і оливками

Картопляний салат з болгарським перцем і оливками

Простий і смачний рецепт картопляного салату. Цей овочевий картопляний салат дуже простий у приготув...

Фаготтіні з сиром і шинкою

Фаготтіні з сиром і шинкою

Аромат цієї страви збере всю родину до столу!

М'ясні пироги з листкового тіста в духовці

М'ясні пироги з листкового тіста в духовці

Так просто і так неймовірно смачно! Саме те, що ви шукали! М'ясні пиріжки з листкового тіста в духов...

Болгарський перець і цибуля на сковороді гриль з оливками

Болгарський перець і цибуля на сковороді гриль з оливками

Дієтична та смачна страва для заміських посиденьок! Якось сусідка порадила мені рецепт овочів на гри...