Салат з грінками

Салат з грінками
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
27
Подобається
30
Швидко, просто, зі звичайних інгредієнтів, дуже смачно! Салат з грінками дуже схожий за складом на знаменитий Цезар, але готується з додаванням кукурудзи. Заправка теж різна - тут вона з зернистою гірчицею і медом. Салат виходить ситним, його можна використовувати як заміну легкої вечері.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    5шт.
  • Куряче філе
    100гр
  • Помідори
    1шт.
  • Білий хліб
    50гр
  • Кукурудза консервована
    2табл.л.
  • Твердий сир
    50гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Майонез
    1табл.л.
  • Гірчиця зерниста
    1ч.л.
  • Мед
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з грінками? Готуйте їжу. Підійде будь-який салат - звичайний листовий, айсберг, у мене фрізе. Візьміть філе з грудки, бажано охолоджене - воно вийде соковитіше. Замість цілих помідорів я використовувала помідори черрі

Крок 1.
2
Крок 2:

Почніть готувати з сухариків. Як приготувати грінки? Візьміть дві скибочки білого хліба, наріжте їх середніми кубиками. Підійде будь-який білий хліб - батон, багет, тости, чіабатта.

Крок 2.
3
крок 3:

Розігрійте духовку до 160°C. Деко застелити пергаментом і викласти на нього хлібні кубики в один ряд. Збризніть їх краплею оливкової олії. Зверху натерти трохи твердого сиру.

Крок 3.
4
крок 4:

Випікати грінки 5-10 хвилин до золотистої скоринки. Готові грінки вийміть і остудіть.

Крок 4.
5
крок 5:

Готуючи грінки, обсмажте курку. М'ясо добре промити і обсушити. Наріжте філе поперек невеликими шматочками. Посоліть і посипте курку паприкою.

Крок 5.
6
Крок 6:

У сковороді на сильному вогні розігрійте рослинне масло без запаху. Викласти в нього шматочки курки. Обсмажте його до золотистої скоринки з двох сторін по 5 хвилин. Готову курку вийняти з каструлі і остудити.

Крок 6.
7
Крок 7:

Наступний крок — приготування заправки. Помістіть майонез, гірчицю та мед у невелику миску. Замість зернистої гірчиці можна використовувати будь-яку м’яку гірчицю. Головне, щоб було смачно. Візьміть більш рідкий мед.

Крок 7
8
Крок 8:

Добре перемішайте заправку до однорідності. Для зручності я перелила заправку в щільний пакет, з якого потім відрізала кінчик.

Крок 8
10
Крок 9:

Охолоджену курку наріжте невеликими шматочками.

Крок 9
11
Крок 10:

Помідори помити і нарізати: великі шматочками, черрі половинками.

Крок 10
12
Крок 11:

Листя салату промити і добре обсушити. Візьміть плоску тарілку. Порвіть на нього листя салату. Важливо робити це руками, так як при нарізанні ножем зелень швидко окислюється і в'яне. Збризніть половину заправки на листя, видавлюючи її через отвір у пакеті. Зверху викласти шматочки курки.

Крок 11
13
Крок 12:

Додайте в салат кукурудзу і помідори.

Крок 12
14
Крок 13:

Зверху салат посипати хлібними грінками. Соусом, що залишився, полийте салат.

Крок 13
15
Крок 14:

Прямо на тарілку натріть твердий сир за допомогою дрібної терки. Сир для цього рецепту виходить твердим, смачним, не містить рослинних жирів.

Крок 14
16
Крок 15:

Подавайте салат відразу ж, так як після відстоювання грінки розмокнуть і перестануть хрустіти. Приємного апетиту!

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
10 г
44%Жири
16 г
28%Вуглеводи
10 г
226
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
850 г
Загальна вага
🔥
1921 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.