Простий салат з консервованим тунцем

Як приготувати простий салат з консервованого тунця? Підготуйте всі зазначені інгредієнти. Філе тунця краще брати консервоване, без масла; найчастіше його так і називають - для салату. Але можна використовувати його і в звичайному вигляді, подрібнивши перед приготуванням. Якщо тунець з маслом, то можна заправити такий салат цим маслом.

Свіже листя салату переберіть, відокремте один від одного і промийте кожен лист під проточною холодною водою. Покладіть чисті листя салату на рушник, щоб вони висохли. Коли зайва волога піде, листя салату порвіть руками на шматочки і викладіть на тарілку (якщо подаєте порційно) або в салатник.

Свіжі помідори (намагайтеся вибирати плоди з міцною неушкодженою шкіркою) промийте холодною водою і обсушіть. Якщо помідори зимові, то їх слід помити ретельніше. Помідори наріжте часточками, якщо вони великі, і четвертинками, якщо помідори маленькі. Додайте в салат нарізані помідори.

Свіжі огірки промити під проточною водою так само, як і помідори. Обсушити і нарізати кружечками або півколами. Додайте в салат нарізані огірки.

Цибулю почистити, помити і нарізати півкільцями. Додайте в салат нарізану цибулю. Для салату я використовувала червону цибулю; вони солодші за цибулю і не такі гострі. Але при бажанні в цей салат цибулю додавати не обов’язково. Звичайну цибулю можна попередньо замаринувати.

Консервований тунець вийняти з банки, нарізати невеликими кубиками і додати в салат.

Солимо салат на свій смак; можна додати інші улюблені спеції для салату. Якщо ви плануєте подавати салат відразу, можна заправити його оливковою олією, злегка перемішати і подати.

Салат з тунцем, огірками і помідорами можна подавати як корисний перекус або повноцінну вечерю для людей, які дотримуються здорового харчування. Смачний і швидкий салат з тунцем - джерело корисних речовин і вітамінів. Але, звичайно, краще, коли овочі для цього салату будуть вирощені на власному городі або хоча б куплені в сезон.