Салат з тунцем, пекінською капустою і помідорами
Смачний, корисний і швидкий у приготуванні салат. Пропоную вашій увазі дуже простий і корисний салат з консервованим тунцем, пекінською капустою і помідорами. Цей корисний, низькокалорійний салат, багатий протеїном і протеїном, ідеально підходить як для обіднього, так і для святкового столу.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Тунець консервований200гр
- Пекінська капуста180гр
- Помідори2шт.
- Зелений15гр
- Рослинна олія2табл.л.
- Соєвий соус1табл.л.
- Чорний мелений перець3гр
ЯК ГОТУВАТИ
Листя пекінської капусти помити, обсушити і нарізати невеликою соломкою. Перекладаємо капусту в салатник і розминаємо руками. Помідори наріжте невеликими шматочками. Банку консервованого тунця трохи відкрити, злити зайву рідину і додати тунець в салатник. Приготувати заправку: змішати рослинну олію, соєвий соус і перець, ретельно перемішати і заправити приготовленою заправкою салат. За бажанням прикрасьте готовий салат зеленню. Салат з консервованим тунцем, пекінською капустою і помідорами готовий! Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
41%Білки
7 г35%Жири
6 г24%Вуглеводи
4 г94
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
648 г
Загальна вага
609 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Салат з тунцем, пекінською капустою, авокадо і помідорами черрі
Смачно, соковито, дуже корисно і мега вітамінно! Поєднання пекінської капусти і консервованого тунця...
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
