ПП гречка з куркою

ПП гречка з куркою
Час
50 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
99
Подобається
10
Корисно, просто, ароматно та смачно для вашої родини! Гречка ПП з куркою робиться дуже просто, з нею впорається навіть недосвідчена господиня. Ви можете замінити звичайну гречку на зелену, і це відкриє для вас нові виміри смаку. Подавайте на обід або вечерю з овочами, зеленню або салатом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Гречана крупа
    1.50стек
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати ПП гречку з куркою? Підготуйте всі інгредієнти за списком. Ретельно промийте гречку в декількох водах, поки вода не стане прозорою. Читайте про гречку в статті під кроками. Куряче філе промити під проточною водою, обсушити паперовими рушниками і нарізати невеликими кубиками. Також можна використовувати цілу тушку курки, розрізавши її на частини разом з кістками. Потім промийте м'ясо і дайте стекти рідини.

Крок 1.
2
Крок 2:

Візьміть моркву, промийте її щіткою під проточною водою, очистіть і натріть на середній тертці. При бажанні його можна нарізати кубиками або кружечками, що збільшить час його приготування.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю очистити і нарізати кубиками. Ви можете змінити спосіб різання. Я використовувала фіолетову цибулю, але ви можете використовувати звичайну.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковороду (краще глибоку товстостінну сковорідку, каструлю або казан) налити рослинне масло. Розігрійте його. Викласти в сковороду обсмажені цибулю і моркву. Обсмажте їх, поки цибуля не стане прозорою, а морква – м’якою, приблизно 5 хвилин. Про те, як вибрати сковорідку і масло для смаження, читайте в окремих статтях в кінці рецепта.

Крок 4.
6
крок 5:

Додати курку в сковороду до овочів. Додати сіль і чорний мелений перець; за бажанням можна додати будь-які інші спеції. Перемішайте.

Крок 5.
7
Крок 6:

Обсмажте овочі з куркою, періодично помішуючи лопаткою, на середньому вогні, не накриваючи кришкою, поки м’ясо не побіліє. Потім вливаємо половину склянки води і розмішуємо. Накрийте сковороду кришкою і залиште овочі та курку гаситися на 10 хвилин. За цей час рідина повинна майже повністю випаруватися.

Крок 6.
8
Крок 7:

Промиту гречку висипати в сковороду до курки і овочів. Воду влити порціями: на одну частину крупи дві з половиною частини води. Залиште гречку і курку гаситися під кришкою на 15 хвилин. Потім зніміть кришку, перемішайте і перевірте готовність. Якщо здається, що крупа ще погано розварилася, можна влити трохи води і при необхідності додати спеції. Перемішайте і доведіть до кипіння.

Крок 7
9
Крок 8:

Вимкніть вогонь і залиште блюдо на плиті під кришкою ще на 20 хвилин. Готову страву має бути без рідини, але при цьому гречка не повинна бути сухою. Подавайте гречку з куркою до столу, посипавши подрібненою зеленню петрушки або кропу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
13 г
14%Жири
6 г
56%Вуглеводи
24 г
195
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
575 г
Загальна вага
🔥
1121 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.