Гречка по-купецьки з морквою, цибулею та куркою

Гречка по-купецьки з морквою, цибулею та куркою
Час
40 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
72
Подобається
25
Смачна страва з тушкованої в томатах гречки зі смаженим курячим філе. Виразний смак гречці надає помідор і смажена курка. Блюдо не складне в приготуванні і дуже ситне. Гречка з куркою по-купецькому – відмінна альтернатива плову.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Гречана крупа
    1стек
  • Морква
    100гр
  • Цибуля
    100гр
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Вода
    2стек
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Кухонна сіль
    1ч.л.
  • Сухі спеції
    1ч.л.
  • Часник
    1зазубрина

ЯК ГОТУВАТИ

Особливо смачною виходить гречана каша, якщо готувати її зі смаженим м'ясом і додавати помідори. З курячим філе це блюдо готується швидше.
Починаємо з підготовки м'яса і овочів, промиваємо куряче філе, очищаємо і миємо цибулю, моркву і часник. Куряче філе наріжте великими кубиками, цибулю наріжте чвертькільцями, моркву натріть на крупній тертці, томатну пасту розведіть у воді, гречку переберіть і промийте.
Починаємо обсмажувати куряче філе в розігрітій рослинній олії на сковороді з високими бортами.
Через 2-3 хвилини додайте до курки цибулю. Продовжуйте смажити на сильному вогні ще пару хвилин.
Далі в сковороду додаємо моркву, сіль і спеції, перемішуємо і смажимо ще 2 хвилини.
Потім через 2 хвилини викладаємо в сковороду гречку, все перемішуємо і зменшуємо вогонь.
Гречку і курку висипаємо в сковороду з томатною пастою, розведеною у воді, знову перемішуємо і накриваємо сковорідку кришкою.
Варити гречку по-купецьки з куркою на повільному вогні під кришкою 25 хвилин. У процесі варіння гречка повинна увібрати всю рідину і стати розсипчастою.
Перед тим як вимкнути вогонь, пропустіть часник через прес і додайте в готову страву. Перемішайте і дайте постояти під кришкою ще хвилину, потім розділіть на тарілки і подавайте до другої страви.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
8 г
23%Жири
6 г
46%Вуглеводи
12 г
125
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
1313 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.