Локшина з овочами і соєвим соусом

Локшина з овочами і соєвим соусом
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
217
Подобається
79
Швидко, смачно, поживно, вечеря для всієї родини! Локшина з овочами і соєвим соусом урізноманітнює щоденне меню. Овочі, гриби та смачний соус доповнюють страву, вносячи в неї солодкі та солоні нотки. Локшина готується швидко і без особливих клопотів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Локшина
    200гр
  • Брокколі
    100гр
  • Шампіньйони
    100гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Кунжутна олія
    2табл.л.

СОУС:

  • Соєвий соус
    3табл.л.
  • Кунжутна олія
    1табл.л.
  • Цукор
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати локшину з овочами і соєвим соусом? Це досить просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Підійде будь-яка локшина: рисова, удон, гречана, навіть домашня. Також локшину можна замінити будь-якими довгими макаронами, наприклад, фетучіні, спагетті.

Крок 1.
2
Крок 2:

Печериці помити і нарізати пластинками. Можна використовувати як свіжі, так і заморожені гриби. Але майте на увазі, що заморожених потрібно брати на третину-половину більше, тому що з них буде випаровуватися набагато більше вологи.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю почистити і нарізати півкільцями.

Крок 3.
4
крок 4:

Болгарський перець очистити від насіння і нарізати соломкою. Щоб блюдо вийшло красивим і яскравим, беріть перець різних кольорів.

Крок 4.
5
крок 5:

Моркву почистити і нарізати соломкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Тепер підготуйте необхідні інгредієнти для соусу. Кунжутне масло можна замінити будь-яким іншим рослинним маслом. Якщо ви використовуєте теріякі замість класичного соєвого соусу, цукор додавати не потрібно.

Крок 6.
8
Крок 7:

У мисці змішайте соєвий соус, кунжутне масло і цукор.

Крок 7
9
Крок 8:

Розігрійте кунжутну олію в глибокій сковороді на середньому вогні. Додайте цибулю, брокколі, гриби, болгарський перець і моркву. Смажити, помішуючи, 5-7 хвилин. В кінці посоліть і поперчіть, але майте на увазі, що соєвий соус теж солоний.

Крок 8
10
Крок 9:

Поки овочі смажаться, відваріть локшину у великій кількості підсоленої води до готовності (на одну хвилину менше, ніж на упаковці). Готову локшину викласти на друшляк і дати воді стекти.

Крок 9
11
Крок 10:

Викласти локшину в сковороду. Потім влийте соус. Все ретельно перемішайте і прогрійте 1 хвилину. Перекладаємо локшину з грибами та овочами на тарілку, посипаємо подрібненою зеленою цибулею і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

12%Білки
3 г
31%Жири
8 г
58%Вуглеводи
15 г
127
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
900 г
Загальна вага
🔥
1143 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.