Котлети в духовці з ПП грудки

Котлети в духовці з ПП грудки
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
54
Подобається
2
Правильне спортивне харчування. Без борошна і масла

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цибуля
    100гр
  • Яєчні білки
    70гр
  • Сода
    3гр

Приготування

1
крок 1:

Цибулю розрізати на 4 частини

Крок 1.
2
Крок 2:

Розріжте грудку вздовж

Крок 2.
3
крок 3:

Пропустити все через м'ясорубку

Крок 3.
5
крок 4:

Відокремити білки

Крок 4.
6
крок 5:

Збити їх до появи піни

Крок 5.
7
Крок 6:

Посолити, поперчити за смаком і додати щіпку соди (я просію через сито). Все перемішати. Викласти столовою ложкою на деко, застелене фольгою. Відправити в духовку, розігріту (у мене) до 200* на 30-40 хвилин.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
5 г
0%Жири
0 г
55%Вуглеводи
6 г
42
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
173 г
Загальна вага
🔥
73 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.