Горбуша на грилі

Горбуша на грилі
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
128
Подобається
69
Ароматні та такі смачні - найкращі для посиденьок на природі! Думаєте, що приготувати на пікнік і урізноманітнити звичне меню? Приготуйте горбушу на грилі. Це просте блюдо нікого не залишить байдужим, адже воно виходить настільки смачним, що просто неможливо відірватися!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Горбуша
    1шт.
  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Лимони
    1шт.
  • Сухі спеції
    2ч.л.
  • Сіль
    0.50десерт.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати горбушу на решітці гриль? Перш за все підготуйте рибу. Краще використовувати невелику тушку, так як горбуша буде запікатися цілком. Я використовувала морожену рибу без голови, попередньо її розморозивши. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в статті за посиланням в кінці рецепта. Відріжте у риби хвіст і, при необхідності, голову. Зняти луску з тушки і добре промити під проточною водою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Як замаринувати горбушу для гриля? Підготуйте спеції і зелень. Я використовував мелений червоний перець, сіль, сушений розмарин і базилік, а також великий червоний перець чилі. Із зелені взяла свіжий чебрець і гілочку розмарину. Можна використовувати улюблені спеції. Лимон помити і розрізати на дві частини.

Крок 2.
3
крок 3:

У невелику ємність наливаємо оливкову олію; воно ароматніше звичайної соняшникової олії. Якщо такого під рукою немає, маринад можна приготувати з будь-якого рослинного масла. До олії додати приправи і сіль.

Крок 3.
4
крок 4:

Все ретельно перемішуємо. Маринад для горбуші на грилі готовий.

Крок 4.
5
крок 5:

Гострим ножем зробіть невеликі надрізи з двох сторін тушки, як на фото. Це потрібно для того, щоб маринад краще і швидше вбрався в ніжне м'ясо.

Крок 5.
6
Крок 6:

Горбушу гарненько з обох сторін змастити ароматним маслом. Це можна зробити руками або за допомогою силіконової пензлика.

Крок 6.
7
Крок 7:

Не забудьте промазати зрізи.

Крок 7
8
Крок 8:

Рибу зсередини також обмажте маринадом.

Крок 8
9
Крок 9:

З половинки лимона вичавити сік спочатку з одного боку горбуші, потім перевернути тушку і зробити те ж саме з іншого боку.

Крок 9
11
Крок 10:

Порвіть руками пару гілочок чебрецю і 2-3 пелюстки розмарину. Від вичавленого лимона відріжте пару часточок.

Крок 10
12
Крок 11:

Помістіть лимон і трави всередину риби.

Крок 11
13
Крок 12:

Зверху горбушу посипте свіжомеленим чорним або запашним перцем. Також можна додати трохи червоного перцю. Залиште рибу маринуватися на 15-20 хвилин. Тим часом розпаліть гриль.

Крок 12
14
Крок 13:

Решітку, на якій буде готуватися риба, добре вимийте, обсушіть і змастіть рослинним маслом. Це потрібно для того, щоб горбуша не прилипала до металу і добре відставала після приготування. Викласти горбушу на решітку.

Крок 13
15
Крок 14:

Коли дрова прогорять і залишаться вугілля, відправте рибу на мангал. Обсмажуємо рибу з одного боку до золотистої скоринки, потім перевертаємо на іншу сторону і знову готуємо до рум'яної скоринки. Час залежить від ступеня нагріву гриля.

Крок 14
16
Крок 15:

Далі горбушу знову перевертаємо і тримаємо на вугіллі приблизно 3-5 хвилин. Знову переверніть рибу і зробіть те ж саме. Всього на приготування риби вагою 700 грам у мене пішло близько 20-30 хвилин. Увага, якщо потримати рибу на вогні, вона може вийти сухою!

Крок 15
17
Крок 16:

Готову рибу зніміть з вогню. Викладіть горбушу на піднос або тарілку і збризніть зверху соком іншої половини лимона.

Крок 16
18
Крок 17:

Прикрасьте рибу гілочкою розмарину і базиліка, часточкою лимона, посипте запашним перцем і подавайте до столу.

Крок 17

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

70%Білки
19 г
30%Жири
8 г
0%Вуглеводи
0 г
152
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
375 г
Загальна вага
🔥
570 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.