Гарбузова каша

Гарбузова каша
Час
45 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
84
Подобається
78
Відмінне блюдо для здорового, збалансованого харчування! Гарбузову кашу подають гарячою. За бажанням кашу можна подати з родзинками, горіхами, згущеним молоком і шматочком вершкового масла.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    350гр
  • Пшоно
    100гр
  • Вода
    1.30стек
  • Цукор
    3табл.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Молоко
    0.50стек

Приготування

1
крок 1:

Підготувати основні інгредієнти для приготування каші: очищену м’якоть гарбуза, яскраво-жовте пшоно, молоко, цукор, сіль, воду.

Крок 1.
2
Крок 2:

Викласти гарбуз в каструлю, додати 1-2 ст. води, доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні, поки гарбуз не стане м’яким (приблизно 15 хвилин). Занадто багато води в гарбуз наливати не варто. Рідина, що міститься в гарбузі, виділиться при нагріванні, її буде цілком достатньо. Якщо ви бачите, що гарбуз трохи підсохла, в процесі варіння додайте ще 1 столову ложку води.

Крок 2.
3
крок 3:

Пшоно промити, залити окропом, всипати 1,3 ст. води. Довести до кипіння і варити 15-20 хвилин до повної готовності пшона.

Крок 3.
4
крок 4:

М’яку готову гарбуз подрібніть за допомогою блендера.

Крок 4.
6
крок 5:

Гарбузове пюре і готову пшоняну кашу з’єднати, додати цукор і сіль.

Крок 5.
7
Крок 6:

Влити гаряче молоко. Перемішайте. Якщо вам потрібна більш в’язка каша, додайте більше молока за потребою.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готову кашу можна подавати.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
2 г
5%Жири
1 г
86%Вуглеводи
18 г
85
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
715 г
Загальна вага
🔥
608 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.