Запечена гарбузова пшоняна каша

Запечена гарбузова пшоняна каша
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
523
Подобається
2
Смачна пшоняна каша з гарбузом і горіхами. Подавати можна в порційних горщиках, а можна запекти в одному великому горщику. Волоські горіхи можна виключити з каші або замінити будь-якими іншими горіхами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вода
    500мл
  • Гарбуз
    400гр
  • Пшоно
    300гр
  • Вершки
    300гр
  • Волоські горіхи
    100гр
  • Вершкове масло
    100гр
  • Цукор
    2табл.л.
  • Мед
    2табл.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Пшоно перебрати і добре промити. Помістити в каструлю, залити холодною водою і залишити на 1 годину. Потім зливаємо воду.
2. Окремо доведіть до кипіння 500 мл води, додайте сіль, цукор і перемішайте. Додати набрякле пшоно і залишити на 10 хвилин.
3. На сковороді розтопити половину масла і мед, додати гарбуз і злегка підрум’янити.
5. Пшоно викласти в порційні горщики, зверху викласти шматочки гарбуза і шматочки масла.
6. Розігрійте духовку до 150°C. Накрийте горщики фольгою і поставте в духовку на 30 хвилин. Потім зніміть фольгу, влийте гарячі вершки і знову поставте в духовку на 10 хвилин.
7. Волоські горіхи подрібніть і обсмажте на сухій сковороді.
8. У кожен горщик каші додаємо волоські горіхи і подаємо до столу.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
4 г
33%Жири
12 г
56%Вуглеводи
20 г
213
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1925 г
Загальна вага
🔥
4100 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.