Вівсянка з бананом

Вівсянка з бананом
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
370
Подобається
246
Корисний, ситний і дуже смачний сніданок для всієї родини. Вівсяний млинець готується з бананом без цукру і борошна, в ньому лише солодкість фруктів. Надовго втамовує почуття голоду. Особливо ця страва сподобається прихильникам правильного харчування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    4табл.л.
  • Молоко
    60мл
  • Яйця
    1шт.
  • Банани
    1шт.
  • Рослинна олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати вівсяну кашу з бананом? Підготуйте інгредієнти для приготування млинців. Краще використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування, так вони краще розмокнуть. Замість молока можна взяти кефір. Про всі тонкощі вибору вівсяних пластівців ви дізнаєтеся, прочитавши статтю в кінці рецепта.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помістіть крупу, молоко, яйце та сіль у миску. Перемішайте. Залишити суміш постояти близько 5 хвилин, за цей час пластівці розбухнуть.

Крок 2.
3
крок 3:

Банан очистіть і розділіть на дві частини. Одну наріжте тонкими кільцями - вона піде в начинку. Другу розімніть виделкою - вона піде в тісто і замінить цукор.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати в тісто бананове пюре, добре перемішати. Тісто для вівсяних млинців має бути середньої густоти, схоже на консистенцію звичайного тіста для оладок. Воно повинно бути досить тонким, щоб рівномірно розподілитися по сковороді, але в той же час досить щільним.

Крок 4.
6
крок 5:

Розігрійте сковороду на повільному вогні. Додати масло. Вилийте тісто на сковороду і виделкою ретельно розгладьте млинець по всій поверхні. Про те, як вибрати сковороду, читайте в статті нижче по кроках.

Крок 5.
7
Крок 6:

Смажимо млинець до золотистої скоринки з одного боку, потім акуратно перевертаємо. Не пощастило моєму млинцеві — розбилося. Але потім це не завадило мені приготувати страву.

Крок 6.
8
Крок 7:

Коли млинець просмажиться з двох сторін, знімаємо його на тарілку. З одного боку покладіть шматочки банана.

Крок 7
9
Крок 8:

Виделкою накриваємо одну сторону іншою, складаючи таким чином млинець навпіл. Подавайте млинець гарячим. При подачі можна полити медом або сиропом.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
5 г
17%Жири
5 г
67%Вуглеводи
20 г
136
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
410 г
Загальна вага
🔥
558 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.