Смузі кефір банан вівсянка

Як приготувати бананово-вівсяний смузі на кефірі? Підготуйте інгредієнти. Кефір підходить будь-якої жирності. Залежно від цього смузі вийде різної консистенції - більш рідким або густішим. Вівсяні пластівці висипати в чашку і залити половиною загальної кількості кефіру приблизно на годину. Якщо ви плануєте приготувати смузі на сніданок, то напередодні ввечері залийте вівсянку кефіром і поставте в холодильник. З вибором вівсяних пластівців вам допоможе стаття за посиланням в кінці рецепта.

Підготуйте всі інші продукти: вимийте фрукти, обсушіть і очистіть від шкірки. Стиглий і м’який банан наріжте шматочками середнього розміру і покладіть в чашу блендера.

Гострим ножем наріжте яблуко невеликими кубиками і додайте до банана.

До фруктів додати кефір, що залишився, і трохи кленового сиропу для солодощі (за бажанням).

Після додавання в блендер фруктів, кефіру і сиропу включаємо прилад і змішуємо всі продукти разом на мінімальній швидкості. У вас повинна вийти однорідна рідка маса з вкрапленнями дрібних шматочків яблук.

Потім додаємо в блендер вівсяні пластівці, попередньо замочені в кефірі, і знову збиваємо, поступово збільшуючи швидкість.

Смачний і корисний сніданок готовий! Прикрасьте його за бажанням, наприклад, какао, корицею, насінням або подрібненими горіхами. Приємного апетиту!