Тушкуємо на сковороді моркву і цибулю

Тушкуємо на сковороді моркву і цибулю
Час
50 хв
Порції
3
Рейтинг
4.50
Переглядів
66
Подобається
37
Їжте як є або подавайте як гарнір - вибирайте самі! Тушкована морква і цибуля на сковороді готується з невеликою кількістю олії, тому вона низькокалорійна і підходить для різних дієт. Ця морква смачна як в холодному, так і в гарячому вигляді.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морква
    450гр
  • Цибуля
    100гр
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Вода
    100мл

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати моркву і цибулю на сковороді? Готуйте їжу. Візьміть або дві великі, або три середні морквини. Підійде одна середня цибулина. Масло для смаження вибирайте будь-яке рослинне без запаху. Детальніше про різні види масла читайте в статті за посиланням в кінці рецепта. Ви можете брати будь-які спеції і приправи, які вам подобаються або є в наявності.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю почистити, помити і обсушити. Наріжте його середніми кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву ретельно промийте під проточною водою за допомогою щітки. Очистіть його, вимийте і висушіть. Моркву наріжте будь-яким способом - кубиками, брусочками або кільцями.

Крок 3.
4
крок 4:

Поставте сковороду на середній вогонь. Влийте в нього ложку рослинного масла. Викласти нарізану цибулю. Обсмажте цибулю, помішуючи, пару хвилин. З вибором сковороди вам допоможе стаття за посиланням в кінці рецепта.

Крок 4.
6
крок 5:

Потім до цибулі додайте кубики моркви. Обсмажте овочі разом, також помішуючи, 4-5 хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

Потім солимо і перчимо моркву, додаємо сухі приправи. Перемішайте. Влийте половину склянки води і накрийте каструлю кришкою. Зменшіть вогонь до мінімуму. Тушкуйте моркву приблизно 30-40 хвилин до м'якості. Точний час залежатиме від сорту, типу нарізки та кількості моркви.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готовність перевіряйте ножем - він легко проткне шматочки.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте блюдо до столу. Можна посипати моркву рубаною зеленню. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
1 г
30%Жири
3 г
60%Вуглеводи
6 г
53
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
371 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.