Тріска з рисом

Тріска з рисом
Час
20 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
135
Подобається
29
Смачна вечеря для всієї родини зі звичайних продуктів! Тріска з вершковим рисом – класичне, перевірене часом поєднання. Блюдо виходить зовсім не сухим завдяки додаванню вершкового, ароматного соусу. Готується дуже швидко і подобається всім - і дорослим, і дітям.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ ОСНОВНОЇ СТРАВИ:

  • Філе тріски
    300гр
  • Рис
    0.50стек
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    0.50ч.л.

ДЛЯ СОУСУ:

  • Вершки
    150мл
  • Вершкове масло
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тріску з вершковим рисом? Готуйте їжу. Рис візьміть довгозерний, пропарений. Спочатку розморозьте філе тріски. Для соусу підійдуть жирні вершки 20%. Якщо ви використовуєте вершки з меншою жирністю, то при приготуванні соусу потрібно буде додати трохи борошна для густоти. Базилік може бути сушеним або свіжим.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе тріски промити під проточною холодною водою. Просушіть його паперовим рушником. Очистіть рибу від залишків кісток. Наріжте його рівними шматочками, зрізавши нерівності. Кожен шматочок посоліть і збризніть лимонним соком. Залиште їх маринуватися при кімнатній температурі, поки приготуєте соус.

Крок 2.
3
крок 3:

Відваріть рис до готовності зручним для вас способом або відповідно до інструкції на упаковці. Зазвичай я заливаю рис окропом у співвідношенні 1:2 і варю до випаровування рідини на середньому вогні. Можна спочатку кілька хвилин обсмажити рис на олії, додати два об’єми води і варити до готовності.

Крок 3.
4
крок 4:

Рибні обрізки подрібніть.

Крок 4.
6
крок 5:

На розігрітій сковороді розтопити вершкове масло і обсмажити в ньому нарізану рибу на сильному вогні до золотистої скоринки.

Крок 5.
7
Крок 6:

До риби додати вершки, сухий або свіжий базилік, трохи посолити. Постійно помішуючи, доведіть соус до кипіння. Дочекайтеся загустіння до консистенції рідкої сметани.

Крок 6.
8
Крок 7:

Порційні шматочки філе тріски обваляти в борошні з двох сторін. У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло для смаження. Викладіть на нього паніровану рибу. Обсмажте його з обох боків до золотистої скоринки, близько 10 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

У кожну тарілку викласти відварений рис, викласти обсмажені шматочки риби і полити їх соусом. Подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
10 г
26%Жири
10 г
49%Вуглеводи
19 г
231
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
680 г
Загальна вага
🔥
1571 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.