Тріска в горщику з вином і рисом

Тріска в горщику з вином і рисом

Час

35 хв

Порції

2

Рейтинг

5.00

Переглядів

50

Подобається

35

Дуже смачна та поживна страва, яка не обтяжить вас зайвими калоріями! Я дуже люблю рибу. Здорова, нежирна і дуже смачна їжа. Зазвичай саме риба допомагала мені витримувати всілякі дієти. Сьогодні поділюся одним зі своїх улюблених рецептів - тріска з рисом. Найголовніше для приготування тріски з рисом – глиняні горщики. Знаєте, маленькі з кришками. У мене їх 10 штук - якраз стільки, щоб приготувати тріску з рисом для всієї родини. В принципі, підійдуть навіть великі горщики, але маленькі все ж швидше.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Біле вино
0.50стек
Тріска
500гр
Лимони
1шт.
Рис
2табл.л.
Цибуля
1шт.
Панірувальні сухарі
50гр

Приготування

1

крок 1:

Набір інгредієнтів

Крок 1.

2

Крок 2:

Відваріть рис до напівготовності

Крок 2.

3

крок 3:

Обсмажте цибулю на соняшниковій олії

Крок 3.

4

крок 4:

Філе тріски наріжте соломкою

Крок 4.

5

крок 5:

Рибу посолити, поперчити і збризнути лимонним соком

Крок 5.

7

Крок 6:

Рибу запанірувати в сухарях і обсмажити з цибулею

Крок 6.

8

Крок 7:

Дно горщиків змастити маслом і посипати сухарями

Крок 7

9

Крок 8:

Смажену рибу і цибулю викласти в горщики

Крок 8

10

Крок 9:

На рибу викласти відварений рис

Крок 9

11

Крок 10:

Дуже ніжний пряний смак риби, злегка кислинка.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки

11 г

0%Жири

0 г

48%Вуглеводи

10 г

92

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

775 г

Загальна вага

🔥

713 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...