Суп з цвітної капусти та брокколі

Суп з цвітної капусти та брокколі
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
85
Подобається
113
Поживно, здорово, швидко та легко - ви не можете собі уявити нічого кращого! Суп-пюре з цвітної капусти і брокколі можна приготувати всього за півгодини. У ньому багато вітамінів, що забезпечує максимальну користь для організму. Ніжна текстура і приємний смак сподобається навіть тим, хто не дуже любить овочеві страви.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    200гр
  • Вода
    1.50л
  • Цвітна капуста
    200гр
  • Картопля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Часник
    4зазубрина
  • Сметана
    50мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочевий суп-пюре з цвітної капусти і брокколі? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Сметану (або вершки) можна використовувати будь-якої жирності, але пам’ятайте, чим вище жирність продукту, тим калорійніше готова страва. Картоплю і моркву очистіть, помийте і наріжте кубиками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Налийте в каструлю 1 літр холодної води і додайте картоплю і моркву. Варіть овочі на середньому вогні близько 10 хвилин після закипання води. Вибрати ідеальну каструлю допоможе стаття про каструлі, посилання в кінці рецепта.

Крок 2.
3
крок 3:

Поки варяться овочі, брокколі і цвітну капусту розбираємо на суцвіття і відміряємо потрібну кількість. Обидва види капусти помістити в миску з холодною підсоленою водою і залишити на 5-7 хвилин. Якщо в капусті є комахи, вони спливуть. Потім промити суцвіття і відкинути на друшляк.

Крок 3.
4
крок 4:

Викласти в каструлю підготовлені суцвіття, часник, додати сіль і чорний мелений перець за смаком. Додайте решту півлітра холодної води, щоб покрити овочі, доведіть до кипіння і варіть приблизно 10 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Шумівкою перекласти зварені інгредієнти для супу з каструлі в зручну ємність і влити 200 мл бульйону. Залежно від бажаної консистенції супу можна додати більше або менше бульйону.

Крок 5.
7
Крок 6:

Пюрируйте овочі занурювальним блендером до потрібної консистенції. При необхідності досолити суп.

Крок 6.
8
Крок 7:

В кінці додати сметану (або вершки) і перемішати. Суп можна подавати відразу, а можна трохи підігріти, так як після збивання він трохи охолоне. Подавати суп можна з грінками з білого або чорного хліба. Чорний хліб, нарізаний квадратиками, обсмажила на сухій сковороді. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
1 г
20%Жири
1 г
60%Вуглеводи
3 г
18
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2250 г
Загальна вага
🔥
405 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.