Смузі яблуко банан

Як приготувати смузі з яблука і банана? Готуйте їжу. В якості рідкого компонента можна брати будь-які молочні продукти - молоко, кефір, натуральний йогурт, рослинне молоко і т. д. Я брала вівсяне молоко. Краще використовувати пластівці швидкого приготування, вони краще розм’якшаться. Ви можете брати будь-які фрукти і ягоди на свій смак.

Банани обов'язково помийте, обсушіть, очистіть від шкірки і наріжте скибочками. Вибирайте повністю стиглі фрукти для смузі; саме банан надає напою шовковистість і солодкість.

Яблуко помийте, обсушіть і наріжте четвертинками. Видалити серцевину з насінням, зрізати шкірку. М'якоть нарізати невеликими шматочками.

Ківі помийте, обсушіть і розріжте навпіл. Вичерпайте ложкою м’якоть і наріжте її шматочками.

Зелень шпинату ретельно промийте під проточною водою і обсушіть паперовими рушниками. Видаліть занадто жорсткі стебла.

У чашу блендера налити молоко (або інший напій за смаком) і додати вівсяні пластівці. На одну порцію візьміть склянку молока і 2 столові ложки крупи. Залиште їх на 5 хвилин, щоб пластівці трохи набрякли і розм'якшилися.

Помістіть нарізані банан і яблуко в миску з молоком. Збийте інгредієнти блендером до однорідності.

Для малинового смузі також налийте склянку молока, додайте пластівці, яблуко, банан і додайте малину. У мене ягоди заморожені, але можна і свіжі. Таким же чином збити смузі до однорідності.

Щоб отримати зелений смузі, додайте молоко, пластівці, банан, яблуко, ківі та шпинат. Таким же чином збийте смузі.

Подавайте смузі відразу після приготування - в ньому буде максимум вітамінів. За смаком можна додати в нього мед. Приємного апетиту!