Скумбрія смажена

Скумбрія смажена
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
29
Подобається
12
Смажена риба з рум'яною скоринкою і м'яким соковитим філе! Смажена скумбрія виходить такою ж смачною, як і запечена і копчена, але має свої переваги, властиві цьому способу приготування, наприклад, смажену скумбрію готують швидше, ніж коптять. Смажити краще не накриваючи кришкою, щоб риба не розвалилася.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    500гр
  • Пшеничне борошно
    40гр
  • Олія соняшникова
    60мл
  • Плоди ялівцю
    3шт.
  • Горошини перцю
    5шт.
  • Кмин
    5гр
  • Часник
    15гр
  • Лимони
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Приготувати маринад; для цього з лимона вичавити сік, часник очистити, пропустити через прес і з’єднати з лимонним соком. Ягоди ялівцю розтерти в ступці, додати перець горошком і кмин, все ретельно розтерти товкачем, потім додати в лимонно-часникову суміш і перемішати.
2. Рибу нарізати шматочками, посолити, залишити на півгодини. Потім рясно натріть кожен шматочок приготовленим маринадом і залиште ще на годину.
3. У плоску тарілку насипати борошно, кожен шматочок запанірувати з усіх боків, обсмажити на добре розігрітій соняшниковій олії до красивої золотистої скоринки.
Подавати гарячим, за бажанням прикрасивши зеленню.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
15 г
35%Жири
11 г
16%Вуглеводи
5 г
181
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1120 г
Загальна вага
🔥
2027 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.