Скумбрія смажена на сковороді

Скумбрія смажена на сковороді
Час
20 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
296
Подобається
146
Корисна риба в апетитній шубці - ситно і смачно. Нам більше звична маринована скумбрія, але навіть у смаженому вигляді її смак вас не розчарує. Можна подавати без гарніру, а тільки з одним салатом. А, оскільки сама риба виходить трохи сухуватою, підійде жирний салат на основі майонезу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    1шт.
  • Сіль
    1ч.л.
  • Суміш мелених перців
    1ч.л.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити скумбрію на сковороді? Я брала скумбрію свіжоморожену. Спочатку нам потрібно його розморозити. Для цього її краще поставити в холодильник, так як будь-яку рибу розморожувати при кімнатній температурі не рекомендується. Рибу готуємо до смаження: відрізаємо голову, хвіст і плавники, потім потрошимо, розрізавши черевце і видаливши всі нутрощі. Також необхідно зрізати чорну плівку, щоб вона не віддавала гірчинкою. Можна купити тушку скумбрії без голови.

Крок 1.
2
Крок 2:

Далі промиваємо рибу, щоб вона була чистою, обсушуємо паперовими серветками і нарізаємо великим гострим ножем на порційні шматки товщиною 1,5 сантиметра кожен. У мене вийшло 7 штук. У цей момент ви можете збризнути рибу свіжим лимонним соком для додаткового смаку.

Крок 2.
3
крок 3:

У глибокій мисці змішуємо борошно, сіль і перець. Я використовувала суміш мелених перців, але можна і просто мелений чорний перець.

Крок 3.
5
крок 4:

Для панірування щедро обваляйте шматочки риби в борошняній суміші з усіх боків - чим товщі буде борошно, тим товщі буде скоринка після смаження.

Крок 4.
6
крок 5:

У сковороду з товстим дном наливаємо рафіновану рослинну олію і розігріваємо її протягом двох хвилин. Її потрібно добре розігріти, інакше риба прилипне до дна сковороди і втратить цілісність, тоді шматочки вийдуть неапетитними і неапетитними на вигляд. Викласти рибу і смажити 5 хвилин на середньому вогні. Разом з рибою в сковорідку можна покласти шматочки сирої очищеної картоплі, яка при смаженні вбере весь зайвий запах.

Крок 5.
7
Крок 6:

Перевертаємо шматочки на іншу сторону і обсмажуємо ще 5 хвилин до повної готовності. При дотриманні правильної температури риба добре просмажиться, залишиться цілою і не вийде розвареної. Готову рибу перекладіть на сервірувальне блюдо.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
15 г
53%Жири
24 г
13%Вуглеводи
6 г
294
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
300 г
Загальна вага
🔥
882 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.