Скумбрія смажена в борошні на сковороді

Скумбрія смажена в борошні на сковороді
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
156
Подобається
24
Соковита, корисна і неймовірно смачна риба на вечерю! Скумбрія в борошні на сковороді - простий і швидкий спосіб приготування цілої риби. Блюдо виходить дуже смачним, відмінний варіант для обіду або вечері. До риби запропонуйте свіжі овочі та різноманітні соуси.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    700гр
  • Пшеничне борошно
    0.25стек
  • Рослинна олія
    5табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити скумбрію в борошні на сковороді? Підготуйте всі інгредієнти, зазначені в рецепті. Рибу заздалегідь дістати з морозильної камери і залишити до повного розморожування при кімнатній температурі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Скумбрію випатрати, видалити голови і хвости. Тушки ретельно промити. Обов'язково зніміть чорну плівку в черевці, інакше вона додасть гірчинку готової страви. Обсушіть рибу паперовими рушниками.

Крок 2.
3
крок 3:

Солимо тушки з усіх боків і перчимо за смаком. Обваляти в борошні.

Крок 3.
5
крок 4:

На сковороді розігріти рафіновану рослинну олію. Викласти рибу в сковорідку. Зменшіть вогонь трохи нижче середнього і варіть приблизно 7-10 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Акуратно перевертаємо тушки на іншу сторону, накриваємо сковорідку кришкою і смажимо до повної готовності. Це також займе приблизно 10 хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

Скумбрія готова! Подавати, посипавши свіжою зеленню.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

40%Білки
16 г
53%Жири
21 г
8%Вуглеводи
3 г
266
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
963 г
Загальна вага
🔥
2562 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.