Салат із заправкою з авокадо

Салат із заправкою з авокадо
Час
30 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
29
Подобається
96
Легкий овочевий салат з незвичайною заправкою. Відмінний салат, який чудово підійде як для легкого сніданку, так і для святкового столу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ САЛАТУ:

  • Авокадо
    2шт.
  • Листя салату
    250гр
  • Кукурудза консервована
    150гр
  • Червона квасоля
    150гр
  • Помідори
    3шт.

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Авокадо
    1шт.
  • Йогурт
    200гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Лимони
    1шт.

Приготування

1
крок 1:

Листя салату порвіть руками і викладіть у велику миску, подрібніть свіжу зелень, а помідори наріжте невеликими кубиками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Стиглі авокадо очистіть і наріжте тонкими скибочками і додайте в салат разом з квасолею і кукурудзою.

Крок 2.
3
крок 3:

Для приготування заправки авокадо розрізати на кілька частин і викласти в чашу кухонного комбайна, додати сметану, розм'якшене масло, сік одного лимона, цибулю, часник і спеції.

Крок 3.
5
крок 4:

Перемішуйте суміш, поки вона не стане однорідним пюре.

Крок 4.
6
крок 5:

Заправку можна подавати окремо, а можна полити салат у мисці перед подачею.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
3 г
38%Жири
6 г
44%Вуглеводи
7 г
89
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1150 г
Загальна вага
🔥
1024 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.