Пісні котлети з сочевиці

Пісні котлети з сочевиці
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
137
Подобається
376
Смачна, ситна страва для постників! Котлети з сочевиці високо оцінять ті, хто дотримується посту. Вони можуть стати хорошою альтернативою м'ясу і підходять для тих, хто сидить на дієті. Кстати, зовнішньо вони прямо як настоящі))!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сочевиця
    200гр
  • Цибуля
    4шт.
  • Манна крупа
    80гр
  • Сіль
    10гр
  • Чорний мелений перець
    3гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати котлети з сочевиці? Сочевицю промити, дати їй стекти, залити водою кімнатної температури мінімум на 10 годин; води має бути стільки, щоб квасоля була повністю покрита. Приміщення, в якому будуть перебувати квасоля, повинно бути теплим. За цей час сочевиця значно збільшиться в об’ємі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистити, промити, дрібно нарізати і обсмажити на сковороді з невеликою кількістю рослинної олії до золотистого кольору, дати охолонути і додати до сочевиці, перемішати.

Крок 2.
3
крок 3:

Сочевицю і цибулю подрібнити за допомогою м'ясорубки або блендера, я їх подрібнила блендером в два етапи; якщо маса виходить занадто крутий, додайте трохи кип'яченої води кімнатної температури.

Крок 3.
5
крок 4:

У фарш додати манну крупу, посолити і перемішати.

Крок 4.
6
крок 5:

Сформувати котлетки (вони, до речі, дуже добре тримають форму), налити на сковороду (краще антипригарну) олію, розігріти, обсмажити котлети п'ять хвилин з одного боку, перевернути і накрити кришкою, обсмажити під кришкою п'ять хвилин з іншого боку. Пісні котлети з сочевиці готові, приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
10 г
19%Жири
9 г
60%Вуглеводи
28 г
236
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
643 г
Загальна вага
🔥
1517 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.