Пісні котлети з червоної сочевиці

Пісні котлети з червоної сочевиці
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
4.50
Переглядів
59
Подобається
31
Фантастично смачні, хрусткі зовні і ніжні всередині! Котлети з червоної сочевиці ідеально підходять для пісного і вегетаріанського меню. Замість пшеничного борошна додають більш корисне – кукурудзяне, тож вони стануть бажаною стравою для тих, хто дотримується правильного харчування. А готувати його просто!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Червона сочевиця
    180гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Кукурудзяне борошно
    4табл.л.
  • Паприка
    1ч.л.
  • Панірувальні сухарі
    50гр
  • Кріп
    7гр
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати пісні котлети з червоної сочевиці? Підготувати необхідні продукти. Сочевицю можна використовувати будь-яку, в цьому випадку час варіння може змінитися. Візьміть рослинне масло без запаху. Ви можете самостійно приготувати панірувальні сухарі з підсушеного хліба.

Крок 1.
2
Крок 2:

Сочевицю добре промийте, додайте в каструлю воду з розрахунку 1:2, тобто на 1 склянку сочевиці берете 2 склянки води. Доведіть сочевицю до кипіння. Статтю про вибір каструлі для приготування можна прочитати після того, як описані кроки.

Крок 2.
3
крок 3:

Варіть сочевицю на повільному вогні до готовності. Вся вода повинна вбратися, а сочевиця стане абсолютно м'якою і добре розвариться. Це займе приблизно 15-20 хвилин. Точний час приготування залежить від роботи вашої плити.

Крок 3.
4
крок 4:

Зніміть каструлю з плити, розімніть сочевицю ложкою або товкачем і остудіть.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю очистити, помити, нарізати дрібними кубиками.

Крок 5.
6
Крок 6:

У сковороді розігрійте рослинне масло, обсмажте на помірному вогні цибулю, помішуючи, до напівготовності. Інформація в кінці рецепту допоможе визначитися з температурою смаження та вибором олії. Там ви також знайдете поради щодо вибору сковороди.

Крок 6.
7
Крок 7:

Попередньо очищену моркву помити і натерти на дрібній тертці.

Крок 7
8
Крок 8:

До цибулі додати моркву, перемішати. Обсмажуємо овочі до повної м'якості і охолоджуємо.

Крок 8
10
Крок 9:

Кріп помити, обсушити, дрібно нарізати. Підійде і петрушка.

Крок 9
11
Крок 10:

У мисці змішайте пюре з сочевиці, обсмажені овочі, паприку, зелень, кукурудзяне борошно і сіль.

Крок 10
12
Крок 11:

Котлетну суміш добре перемішати і залишити на 15 хвилин. Додавання борошна трохи загустить суміш.

Крок 11
13
Крок 12:

Злегка вологими руками сформувати котлети і запанірувати їх у сухарях з двох сторін. У мене вийшло 9 котлет.

Крок 12
14
Крок 13:

На сковороді розігріти рослинне масло і обсмажити котлети з сочевиці на помірному вогні до золотистої скоринки.

Крок 13
15
Крок 14:

Перевертаємо котлети на інший бік і смажимо до готовності.

Крок 14
16
Крок 15:

Подавайте котлети з сочевиці в паніровці теплими зі свіжими овочами і зеленню. Приємного апетиту!

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
9 г
24%Жири
13 г
59%Вуглеводи
32 г
286
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
787 г
Загальна вага
🔥
2251 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.