Сочевичні котлети з морквою та рисом, пісні вегетаріанські

Сочевичні котлети з морквою та рисом, пісні вегетаріанські
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
80
Подобається
9
Хрусткі і ситні котлети ідеально підходять до рису або гречки. Вегетаріанські котлети з сочевиці сподобаються навіть тим, хто віддає перевагу звичайним м'ясним котлетам.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рослинна олія
    50мл
  • Червона сочевиця
    250гр
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.
  • Мелений коріандр
    0.50ч.л.
  • Морква
    2шт.
  • Рис
    0.50стек
  • Сіль
    0.50табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти рецепта.

Крок 1.
2
Крок 2:

З сочевиці, яка була замочена на ніч, злийте воду.

Крок 2.
3
крок 3:

Подрібніть сочевицю до стану каші.

Крок 3.
4
крок 4:

Очищену, вимиту і натерту моркву обсмажте на рослинній олії, додавши спеції.

Крок 4.
6
крок 5:

Відваріть рис до м'якості, подрібніть і додайте до сочевиці. Ретельно перемішати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Далі додаємо обсмажену моркву і сіль. Знову все перемішуємо до однорідності.

Крок 6.
8
Крок 7:

З готового фаршу сформувати котлети і обсмажити на олії з усіх боків.

Крок 7
9
Крок 8:

Морквяні котлети з сочевиці готові.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
11 г
16%Жири
9 г
65%Вуглеводи
37 г
282
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
500 г
Загальна вага
🔥
1410 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.