Курка в томатному соусі

Курка в томатному соусі
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
72
Подобається
53
Чудовий смак при мінімумі інгредієнтів. Більшість страв, які я готую, багатокомпонентні. Однак іноді прості рецепти страв проскакують у мене в голові. І цей рецепт якраз такий випадок. Курка виходить дієтичною, соковитою, м’якою. Подавайте з будь-яким гарніром.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі ніжки
    2шт.
  • Курячі грудки
    1шт.
  • Вода
    250мл
  • Кетчуп
    50гр
  • Часник
    2зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати курку в томатному соусі? Підготуйте необхідні інгредієнти. Знадобляться курячі грудки і ніжки. Але за цим рецептом можна приготувати не тільки ніжки і філе, але і інші частини курки, наприклад, гомілки і четвертинки. При необхідності розморозьте м'ясо, заздалегідь перемістивши його з морозильної камери на нижню полицю холодильника.

Крок 1.
2
Крок 2:

Частини курки помити, очистити від шкірки і видалити зайвий жир. Наріжте м'ясо середніми шматочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Покладіть частини курки в каструлю відповідного розміру з товстим дном і додайте 300 мл води. Поставте сковороду на середній вогонь. Коли закипить, зменшіть вогонь до мінімуму і варіть бульйон близько 15 хвилин, періодично знімаючи піну, що утворюється.

Крок 3.
5
крок 4:

Бульйон зливаємо в окрему ємність (згодом його можна використовувати для приготування якогось супу). Налийте в каструлю 250 мл чистої холодної води. Воду беріть якісну, з нейтральним смаком, фільтровану або бутильовану. Воду з-під крана краще не використовувати, так як вона додасть страві неприємний характерний смак.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте в сковороду кетчуп і тушкуйте вміст на повільному вогні під кришкою близько 20 хвилин, час від часу перевертаючи курку. Кетчуп можна замінити томатним соусом, який попередньо потрібно розвести в склянці кип'яченої прохолодної води.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зубчики часнику почистити, пропустити через прес і викласти в сковороду. Спробуйте на смак і при необхідності додайте солі. За бажанням додайте спеції для готової курки. В цьому випадку читайте склад на упаковці. Якщо в суміші вже є сіль, враховуйте це, коли будете солити м’ясо, інакше ви ризикуєте пересолити. Тушкуємо блюдо ще 3 хвилини і знімаємо з вогню. Подавати тушковану курку можна з будь-яким гарніром або овочами. Перед подачею посипати блюдо рубаною зеленню.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

68%Білки
17 г
28%Жири
7 г
4%Вуглеводи
1 г
138
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
550 г
Загальна вага
🔥
759 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.