Кокос без цукру

Смачне кокосове ласощі без зайвих калорій! Кокосове печиво без цукру - чудова альтернатива класичному печиву з кокосовою стружкою, але без шкоди для фігури. Важко повірити, але в рецепті цього домашнього печива немає ні краплі цукру, ні щіпки борошна. При цьому за смаком і зовнішнім виглядом воно ні в чому не поступається традиційному ласощі з кокосом. Інгредієнти розраховані на приготування невеликої кількості печива на двох. Якщо ви плануєте готувати більше, то можна просто пропорційно збільшити кількість інгредієнтів.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Кокосова стружка40гр
- Яєчні білки1шт.
- Кукурудзяний крохмаль2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Насамперед потрібно включити духовку на 180 градусів за Цельсієм.
Тепер можна приступати до приготування самого кокосового тіста без цукру.
Спочатку потрібно збити яєчні білки в пишну піну. Оскільки теплі або кімнатної температури білки набагато важче збити, краще спочатку потримати їх у холодильнику приблизно на 15-20 хвилин. Після цього збити міксером на високій швидкості остиглий яєчний білок до стійких піків - коли білкова піна придбає красивий глянсовий блиск і не розтечеться в сторони, якщо нахилити миску.
Наступний крок — підсолодити кокосове тісто. Оскільки в цьому рецепті зовсім немає цукру, його потрібно чимось замінити. Цю роль може зіграти якийсь підсолоджувач, сироп фруктози або стевії. Додайте на свій смак.
Для аромату додайте в тісто екстракт ванілі.
Далі невеликими порціями додаємо кукурудзяний крохмаль і продовжуємо збивати тісто міксером на високій швидкості.
Додайте кокосову стружку і перемішайте тісто ложкою, намагаючись рівномірно розподілити кокос по тісту.
Тісто має вийти густим, але в той же час м’яким і пластичним. Викладіть його на дошку і рівномірним шаром розподіліть по всій поверхні. Потім за допомогою звичайної скляної чашки виріжте печиво круглої форми. Дуже тонкі кокоси краще не робити – в них повинна відчуватися структура і легкість тіста.
Покладіть на деко папір для випічки і прямо на нього викладіть сформовані круглі кокоси. Потім поставте деко в розігріту духовку приблизно на 10-15 хвилин, поки печиво не покриється красивою золотистою скоринкою.
Готові кокоси остудіть і подавайте з гарячим шоколадом або смачним гострим какао!
Приємного апетиту!
Тепер можна приступати до приготування самого кокосового тіста без цукру.
Спочатку потрібно збити яєчні білки в пишну піну. Оскільки теплі або кімнатної температури білки набагато важче збити, краще спочатку потримати їх у холодильнику приблизно на 15-20 хвилин. Після цього збити міксером на високій швидкості остиглий яєчний білок до стійких піків - коли білкова піна придбає красивий глянсовий блиск і не розтечеться в сторони, якщо нахилити миску.
Наступний крок — підсолодити кокосове тісто. Оскільки в цьому рецепті зовсім немає цукру, його потрібно чимось замінити. Цю роль може зіграти якийсь підсолоджувач, сироп фруктози або стевії. Додайте на свій смак.
Для аромату додайте в тісто екстракт ванілі.
Далі невеликими порціями додаємо кукурудзяний крохмаль і продовжуємо збивати тісто міксером на високій швидкості.
Додайте кокосову стружку і перемішайте тісто ложкою, намагаючись рівномірно розподілити кокос по тісту.
Тісто має вийти густим, але в той же час м’яким і пластичним. Викладіть його на дошку і рівномірним шаром розподіліть по всій поверхні. Потім за допомогою звичайної скляної чашки виріжте печиво круглої форми. Дуже тонкі кокоси краще не робити – в них повинна відчуватися структура і легкість тіста.
Покладіть на деко папір для випічки і прямо на нього викладіть сформовані круглі кокоси. Потім поставте деко в розігріту духовку приблизно на 10-15 хвилин, поки печиво не покриється красивою золотистою скоринкою.
Готові кокоси остудіть і подавайте з гарячим шоколадом або смачним гострим какао!
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
14%Білки
9 г41%Жири
26 г44%Вуглеводи
28 г337
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
190 г
Загальна вага
640 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Запечені овочі в сметані в духовці
Неймовірно просто і дуже смачно! Поспішайте готувати! Запечені овочі в сметані в духовці - відмінне ...

Каша з тапіоки
Поживно і смачно! Здоровий - без глютену! Каша з тапіоки підходить людям, які дотримуються безглютен...

Молочний коктейль Баунті
Тропічна свіжість з багатим смаком! Насолоджуйтесь! Баунті молочний коктейль - солодкий десертний на...

Печиво савоярді без цукру
Де італійська класика зустрічається з тропіками. Печиво Savoyardi без цукру — це не дієтичний компро...

Варення малинове без цукру пп
Смачний вітамінний вибух у кожній ложці! Природна солодкість, оксамитова текстура і максимум користі...

Кукурудза в молоці
Ніжність, запечатана в кожній зернині. У Мексиці схоже блюдо називається «елоте» і подається з майон...




