Каша з тапіоки

Каша з тапіоки
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
36
Подобається
5
Поживно і смачно! Здоровий - без глютену! Каша з тапіоки підходить людям, які дотримуються безглютенової дієти. Крім того, перли тапіоки не містять білків і жирів, а їжа, приготовлена ​​з них, легко і швидко засвоюється. Тапіока - популярний продукт в тропічних країнах, який славиться своєю високою харчовою цінністю. Ідеальний сніданок для веселого та активного дня!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тапіока
    80гр
  • Кокосове молоко
    150мл
  • Соєве молоко
    250мл
  • Коричневий цукор
    80гр
  • Кокосова стружка
    30гр

ЯК ГОТУВАТИ

Перлини тапіоки - це крохмалисті кульки, отримані з коренів рослини маніока. При варінні вони стають схожими на жувальний мармелад. Тапіока – це поживно, корисно, смачно і навіть трохи весело. Дуже популярний продукт у тропічних країнах: Південній Америці, Східній Азії, на островах.

З перлин тапіоки готують різні страви, в основному десерти. У всьому світі відомий напій з тапіокою - бульбашковий чай, який п'ють через соломинку і має безліч варіантів приготування. Сьогодні ми приготуємо ситний і смачний сніданок - кашу. Так, звичайна (і в той же час незвичайна) каша :)

Почнемо:

1. Налийте кокосове і соєве молоко в невелику каструлю. Ви можете приготувати кокосове молоко самостійно або використовувати консервоване молоко.

2. Додати в суміш цукор і перемішати. До речі, можна обійтися без цукру, замінивши його солодкими ягодами і фруктами, які можна додати в кашу при подачі.

3. Поставте сковороду на середній вогонь, додайте кокосову стружку та перли тапіоки, перемішайте. Доведіть суміш до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму і варіть кашу десять хвилин. Не забувайте час від часу помішувати. Це може зайняти трохи більше або трохи менше часу. Перлини повинні стати майже повністю прозорими - це говорить про їх готовність.

4. Дайте каші трохи охолонути, потім розкладіть її в порційні тарілки, прикрасьте на свій смак: це можуть бути шматочки фруктів, ягід, подрібнених горіхів, тертого шоколаду, сухофруктів і т. д. Крім того, ви можете подавати таку кашу з медом або кленовим сиропом, або будь-яким варенням (в цьому випадку краще обійтися без додавання цукру при приготуванні).

Подавати теплим.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
2 г
29%Жири
10 г
66%Вуглеводи
23 г
178
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
590 г
Загальна вага
🔥
1050 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.