Індичка на пару в мультиварці

Індичка на пару в мультиварці
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
100
Подобається
88
Смачна та корисна вечеря для всієї родини без клопоту! Індичка на пару в мультиварці готується відразу з гарніром у вигляді овочів. Набір овочів може бути будь-яким, вибирайте сезонні та натуральні – від них більше користі. Готувати блюдо можна не тільки в мультиварці, але і в пароварці, і в друшляку на каструлі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе індички
    400гр
  • Цвітна капуста
    100гр
  • Молоді кабачки
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Помідори
    2шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати філе індички на пару в мультиварці? Готуйте їжу. Підійде будь-яке філе індички - грудки або стегна. Вибирайте охолоджене м'ясо - воно буде соковитіше. Набір овочів може бути будь-яким. У мене цвітна капуста, кабачки, морква і помідори. Підійдуть як свіжі, так і заморожені овочі. Попередньо розморожувати їх не потрібно.

Крок 1.
2
Крок 2:

М'ясо промийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками поперек - так воно стане м'якше. Індичку посолити і приправити спеціями. Я використовую чорний мелений перець і каррі. Спеції берете на свій смак.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву очистіть і наріжте кружальцями товщиною близько півсантиметра.

Крок 3.
4
крок 4:

Цукіні теж наріжте кружечками або половинками кружечків, в залежності від розміру. Для приготування на пару краще брати молоді кабачки – вони вийдуть смачніше. Якщо у вас стиглий плід, то очистіть його від шкірки і насіння. Молоді кабачки очищати від шкірки не потрібно.

Крок 4.
6
крок 5:

Помідори наріжте великими скибочками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Візьміть кошик для варіння на пару. На саме дно викласти шматочки індички. Зверху викласти нарізані овочі, в тому числі заморожені. Солимо їх. У чашу мультиварки наливаємо чисту воду. Поставте кошик з м'ясом і овочами.

Крок 6.
8
Крок 7:

Виставте програму варіння на пару на 60 хвилин. В залежності від моделі мультиварки вона може називатися по-різному. Вказаний час є приблизним, оскільки буде залежати від потужності та робочих характеристик вашого пристрою. Детальніше про це читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта. Готуйте блюдо до сигналу закінчення. Також можна приготувати індичку з овочами в пароварці. З каструлі і друшляка можна навіть спорудити пароварку.

Крок 7
9
Крок 8:

При подачі змішайте м'ясо з овочами. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

73%Білки
8 г
0%Жири
0 г
27%Вуглеводи
3 г
48
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
336 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.