Фарш на сочевиці

Фарш на сочевиці
Час
50 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
12
Подобається
99
Ця запіканка готується менше години!!! Рослинний і тваринний білок в одній страві! Гармонія двох видів білка завжди тільки на користь; Пропоную швидкий обід без проблем і незручностей!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сочевиця
    300гр
  • М'ясний фарш
    700гр
  • Помідори
    2шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Твердий сир
    200гр
  • Вода
    1л
  • Селера
    1шт.
  • Рослинна олія
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Підготували всі підручні продукти, овочі помили і почистили, змішали фарш зі спеціями

Крок 1.
2
Крок 2:

Сочевицю відварити в підсоленій воді

Крок 2.
3
крок 3:

Обсмажте моркву і цибулю на рослинній олії до золотистого кольору

Крок 3.
4
крок 4:

У форму, змащену рослинним маслом, викласти відварену сочевицю, а зверху викласти сирий фарш зі спеціями.

Крок 4.
5
крок 5:

Зверху викладаємо масу з пасерованих овочів і шар селери, я ще додала трохи томатного соусу, як на піцу

Крок 5.
6
Крок 6:

Це вже готовий соус для піци, але його зовсім не обов'язково додавати, так як потім будуть помідори, я просто хотіла його перевірити в дії)))

Крок 6.
8
Крок 7:

Викладіть часточки помідорів

Крок 7
9
Крок 8:

Я забула сфотографувати сир разом з усіма продуктами, тому показую окремо

Крок 8
10
Крок 9:

Натираємо сир

Крок 9
11
Крок 10:

Посипте деко сиром і запікайте в духовці 40 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Готову страву дістаємо, нарізаємо на порції і подаємо. Білкова вечеря готова!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
8 г
44%Жири
11 г
24%Вуглеводи
6 г
166
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2530 г
Загальна вага
🔥
4200 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.