Весняний салат з огірком і яйцем

Весняний салат з огірком і яйцем
Час
15 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
93
Подобається
7
Швидко і просто, максимум вітамінів в одній тарілці. Соковитий і смачний весняний салат з огірком стане відмінною альтернативою традиційним гарнірам. Подавати можна як до м'яса, риби, так і як самостійну страву.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Огірки
    2шт.
  • Перепелині яйця
    10шт.
  • Салат Айсберг
    100гр
  • Зелена цибуля
    30гр
  • Сметана
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати весняний салат з огірком і яйцем? Підготуйте всі інгредієнти за списком. Перепелині яйця можна замінити курячими (знадобиться 2 яйця), а замість сметани використовувати майонез або грецький йогурт без цукру або фруктових добавок. Зелень можна брати будь-яку, наприклад, кріп, петрушку, кінзу або базилік.

Крок 1.
2
Крок 2:

Зварити круто перепелині яйця. Для цього промийте яйця водою з милом під проточною водою, помістіть їх у каструлю і залийте холодною водою. Ставимо каструлю на плиту і включаємо максимальний вогонь. Як тільки вода закипить, зменшіть вогонь до середнього і відставте на 4 хвилини. Після закінчення часу знімаємо каструлю з плити, зливаємо гарячу воду і охолоджуємо яйця під проточною холодною водою. Охолоджені яйця почистити і розрізати на 2-4 частини.

Крок 2.
3
крок 3:

Огірки помити, зрізати плодоніжки і перевірити на гіркоту. Огірки наріжте півкільцями. Якщо огірки невеликі, можна нарізати їх кільцями. Якщо огірки дрібно нарізати, вони виділять багато соку, і салат вийде водянистим.

Крок 3.
4
крок 4:

Листя салату айсберг промийте і обсушіть рушниками, щоб вода не потрапила в салат. Наріжте листя квадратами або довільними шматочками. Намагайтеся, щоб вони не були занадто великими. Салат виглядає гармонійно і красиво, коли всі інгредієнти в ньому приблизно однакового розміру.

Крок 4.
6
крок 5:

Зелену цибулю і зелень промити, обсушити серветками і дрібно нарізати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Покладіть нарізані огірки, салат айсберг, зелену цибулю та зелень у велику салатницю. Посолити, додати сметану і добре перемішати.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте в салат яйця і ретельно все перемішайте, намагаючись не пошкодити половинки яєць.

Крок 7
9
Крок 8:

Приправляємо салат чорним перцем і відразу подаємо.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
3 г
50%Жири
5 г
20%Вуглеводи
2 г
67
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
830 г
Загальна вага
🔥
556 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.