Вершковий суп з брокколі

Вершковий суп з брокколі
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
86
Подобається
250
У кожній ложці супу ви отримаєте маленьку бомбочку вітамінів. Кулінарний рецепт цієї страви ідеально підходить для тих, хто прагне наситити своє обіднє меню правильною їжею. Я також рекомендую всім, хто сидить на дієті, звернути увагу на низькокалорійний суп з брокколі та цибулі-порею.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    500гр
  • Цибуля-порей
    500гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Петрушка
    1гр
  • Вершки
    200мл

Приготування

1
крок 1:

Хочу поділитися з вами хорошим рецептом вітамінної страви, яке після першої спроби стало одним з моїх улюблених, і розповісти, як приготувати суп-пюре з брокколі з вершками. Відбираємо продукти за списком і відміряємо необхідну кількість.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курячі яйця відварити круто 10 хвилин, перекласти в холодну воду для охолодження, очистити від шкаралупи і відокремити білки від жовтків. Нам знадобляться тільки жовтки.

Крок 2.
3
крок 3:

Брокколі помити і розділити на суцвіття.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю-порей помити і нарізати великими кільцями.

Крок 4.
5
крок 5:

Налийте холодну воду в каструлю і додайте туди брокколі і цибулю-порей. Кількість води беріть в залежності від ваших уподобань - більш або менш густий суп. Бажано використовувати фільтровану воду. Збільшуємо вогонь до середнього і доводимо все до кипіння, після чого варимо овочі 7 хвилин. Потім вийміть їх для охолодження.

Крок 5.
6
Крок 6:

Процідіть відвар через дрібне ситечко або марлю.

Крок 6.
8
Крок 7:

У глибокій мисці з’єднайте промиту і подрібнену петрушку, а також охололі цибулю-порей і брокколі.

Крок 7
9
Крок 8:

Подрібніть їх занурювальним блендером до стану кашки.

Крок 8
10
Крок 9:

Далі овочеву суміш розвести процідженим бульйоном, поставити на повільний вогонь і додати вершки, перемішати. Варіть суп при постійному помішуванні, щоб він не підгорів. Вершки можна замінити плавленим сиром. Доведіть суп-пюре до кипіння, посоліть і поперчіть за смаком і зніміть каструлю з вогню.

Крок 9
11
Крок 10:

Жовтки розтерти з подрібненим часником до однорідності. Додайте суміш в суп і акуратно перемішайте.

Крок 10
12
Крок 11:

Суп з брокколі та цибулі-порею готовий до подачі, приємного вам обіду!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
4 г
33%Жири
5 г
40%Вуглеводи
6 г
83
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1401 г
Загальна вага
🔥
1163 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.