Тушкована індичка на сковороді

Тушкована індичка на сковороді
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
77
Подобається
24
Дуже ніжний і приголомшливо соковитий - вразить вас у саме серце! Корисна, низькокалорійна тушкована індичка на сковороді готується неймовірно легко і швидко. Відмінний варіант для сімейного обіду або вечері. Подавайте з картоплею, макаронами, гречкою або рисом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Туреччина
    400гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Рослинна олія
    40мл
  • Сметана
    2табл.л.
  • Вода
    0.50стек

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тушковану індичку з овочами на сковороді? Дуже просто! Підготуйте всі необхідні продукти. Яку частину індички краще використовувати? Будь-яка частина птаха чудово працює. Цього разу у мене філе стегна індички. Якщо у вас заморожене м'ясо, спочатку розморозьте його. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта.

Крок 1.
2
Крок 2:

Індичку промийте, обсушіть і наріжте шматочками однакового розміру.

Крок 2.
3
крок 3:

У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта. Відправте індичку смажитися. Помішуючи, варити до золотистої скоринки.

Крок 3.
4
крок 4:

Далі зменшіть вогонь плити до мінімуму і тушкуйте індичку під кришкою близько 25-30 хвилин. Точний час залежить від обраної сковороди, розміру шматків м'яса і особливостей вашої плити. Щоб нічого не пригоріло, влийте трохи окропу (30-50 мл буде достатньо).

Крок 4.
5
крок 5:

У цей час подбайте про свої овочі. Очистіть цибулю і моркву. Болгарський перець розрізати на дві частини і видалити серединку з насінням. Все промийте, обсушіть і наріжте за бажанням, не дуже дрібно.

Крок 5.
6
Крок 6:

Готову індичку акуратно викласти в сковорідку з високими краями, товстостінну сковороду, сотейник або казан.

Крок 6.
8
Крок 7:

У каструлю, де тушкувалася індичка, викласти нарізані овочі. При необхідності додайте ще трохи олії.

Крок 7
9
Крок 8:

Збільште вогонь і варіть при постійному помішуванні приблизно 5-10 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Додайте обсмажені овочі до індички.

Крок 9
11
Крок 10:

До всіх інгредієнтів додати сметану і подрібнений часник, якщо є. Солимо і перчимо все за смаком. Про всі тонкощі використання сметани для соусу читайте в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 10
12
Крок 11:

Вливаємо півсклянки води і ретельно все перемішуємо. Засипте індичку овочами і тушкуйте на помірному вогні під кришкою 15-20 хвилин. В кінці додайте дрібно нарізану зелень.

Крок 11
13
Крок 12:

Подавати гарячими як окрему страву або як доповнення до будь-якого гарніру.

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

43%Білки
9 г
43%Жири
9 г
14%Вуглеводи
3 г
128
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
765 г
Загальна вага
🔥
979 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.