Тако з соусом сальса
Легка вегетаріанська закуска! Спробуйте, приготувати легко! Тако з сальсою є ідеальною закускою або можна подати на вечерю зі свіжими овочами. Ця страва являє собою тонкий корж, начинений тушкованою квасолею з великою кількістю трав і спецій, заправлений гострим мексиканським соусом.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Страви з соусом сальса200гр
- Квасоля300гр
- Цибуля80гр
- Часник10гр
- Кмин10гр
- Паприка10гр
- Перець чилі2гр
- Орегано сухий5гр
- Оливкова олія20мл
- Рукола80гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Цибулю і часник почистити, нарізати дрібними кубиками, обсмажити на оливковій олії до м’якості.
2. Додайте морську сіль, кмин, мелену паприку, порошок чилі, орегано, мелений кайєнський перець, перемішайте.
3. Викладіть квасолю в сковороду, тушкуйте на повільному вогні 10 хвилин, при необхідності додайте ще трохи олії.
4. На корж викласти квасолю і рукколу, рясно полити соусом сальса, згорнути рулетом, закріпити будь-яким зручним способом.
Подавати відразу після приготування.
Їжте на здоров'я!
2. Додайте морську сіль, кмин, мелену паприку, порошок чилі, орегано, мелений кайєнський перець, перемішайте.
3. Викладіть квасолю в сковороду, тушкуйте на повільному вогні 10 хвилин, при необхідності додайте ще трохи олії.
4. На корж викласти квасолю і рукколу, рясно полити соусом сальса, згорнути рулетом, закріпити будь-яким зручним способом.
Подавати відразу після приготування.
Їжте на здоров'я!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
25%Білки
4 г25%Жири
4 г50%Вуглеводи
8 г70
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
717 г
Загальна вага
502 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Соус сальса на зиму
Цей пекучий мексиканський соус сподобається любителям гострого! Соус сальса на зиму – традиційний ла...
Зелений соус сальса
Дивовижний мексиканський соус - яскравий і смачний! Зелений соус сальса густий по консистенції та ма...
Запечена скумбрія з овочами в духовці у фользі
Ця риба і на обід, і на свята. А з ним картоплю! Смачного! Дійсно, для такого рецепта потрібні лише ...
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
