Суп з сочевиці і картоплі

Суп з сочевиці і картоплі
Час
50 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
136
Подобається
40
Корисний, яскравий, смачний - сподобається дорослим і дітям. Суп з сочевиці і картоплі дуже простий у приготуванні і в той же час неймовірно гармонійний і ситний. У дні Великого посту він урізноманітнює ваше меню та подарує чудовий настрій! Овочевий суп підійде як на м'ясному бульйоні, так і на курячому.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    400гр
  • Червона сочевиця
    3табл.л.
  • Зелена квасоля
    200гр
  • Морква
    50гр
  • Цибуля
    50гр
  • Болгарський перець
    100гр
  • Помідори
    200гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Вода
    700мл
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп з сочевиці і картоплі? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Овочі можна брати абсолютно будь-які - на ваш смак і наявність в будинку. Варити можна на воді або бульйоні. Промийте всі овочі та зелень у чистій воді.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть картоплю, цибулю, моркву і часник. У болгарського перцю видалити плодоніжку і насіння. Щоб скрасити готовий суп, можна використовувати перець різних кольорів. Сочевицю кілька разів промийте у воді.

Крок 2.
3
крок 3:

У стручкової квасолі відріжте хвостики. Якщо квасоля не дуже молода, то видаліть «вусики» з боків, інакше вони будуть відчуватися в готовій страві.

Крок 3.
4
крок 4:

Картоплю наріжте невеликими кубиками розміром приблизно 1*1 см. Навіщо так дрібно різати картоплю? Це необхідно для того, щоб час приготування червоної сочевиці, квасолі і картоплі збігався. В іншому випадку є ризик, що картопля залишиться вологою, або якщо картопля повністю зварилася, то сочевиця і овочі можуть перетворитися на кашу. Квасолю наріжте довільно, не дуже крупно (як на фото).

Крок 4.
5
крок 5:

Моркву нарізати дрібними кубиками або, за бажанням, можна натерти на крупній тертці. Цибулю наріжте не дуже крупно, а помідори дрібними кубиками. Помідори попередньо можна очистити від шкірки, заливши їх на хвилину окропом. Я зазвичай готую помідори з шкіркою.

Крок 5.
6
Крок 6:

У каструлі з товстим дном або невеликому казані розігрійте рослинне масло. На сильному вогні обсмажити моркву, перець і цибулю. Періодично помішуючи овочі, варіть їх близько п'яти хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Потім додайте до зажарки помідори і квасолю. Перемішайте і зменшіть вогонь до мінімуму. Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте овочі близько 10 хвилин. Помідори повинні дати сік, через пару хвилин перевірити, чи не пригорають овочі, перемішати. Якщо рідини з помідорів мало, додайте дві-три столові ложки води.

Крок 7
9
Крок 8:

Наступним кроком додайте в сковороду картоплю і сочевицю. Посоліть за смаком. Зробіть вогонь на максимум.

Крок 8
10
Крок 9:

До овочів і круп залити 700 мл. окропу, все добре перемішати і спробувати на сіль. При необхідності додайте сіль за смаком. Після закипання зменшіть вогонь до середнього і варіть суп під напівзакритою кришкою до повної готовності картоплі та інших інгредієнтів. У мене це зайняло близько 20 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

В кінці варіння додайте в суп дрібно нарізаний часник і зелень. Часник можна пропустити через прес, або натерти на дрібній тертці. З зелені для супу добре підійде кріп, петрушка або зелена цибуля.

Крок 10
12
Крок 11:

Дайте супу постояти кілька хвилин, і ви готові до подачі! За бажанням посипати запашним або гострим перцем.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
2 г
31%Жири
4 г
54%Вуглеводи
7 г
71
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2100 г
Загальна вага
🔥
1491 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.