Соте з кабачків і баклажанів

Просто і дуже смачно, а головне ніжний смак!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Баклажани300гр
- Морква100гр
- Цукіні300гр
- Помідори200гр
- Цибуля100гр
- Часник10гр
ЯК ГОТУВАТИ
Ця страва стане в нагоді особливо в дні посту, коли хочеться різноманітності і є все необхідне для приготування цієї соковитої та смачної страви. ох Забув сказати, що це овочеве соте! Подумайте. Багато господинь можуть похвалитися своїм кулінарним рецептом, але я насмілюся запропонувати цей. Його їдять як окрему страву, так і як гарнір, до якого можна додавати будь-яке м’ясо.
Отже, очищаємо і дрібно нарізаємо 2 баклажани, які відразу ставимо тушкуватися. Поки вони тушкуються, наріжте цибулю і моркву і обсмажте їх на невеликій кількості олії на тефлоні - зайвого жиру не буде! Сюди ж покладемо молоді кабачки, дрібно нарізані і не очищені. Дайте все закипіти, а потім додайте баклажани. І тушкуємо все разом. Все це добре було б робити в глибокій мисці з подвійним дном. Адже вийде занадто багато соку.
У готову суміш додати нарізані помідори і ще трохи тушкувати. В самому кінці можна додати трохи часнику, а також перець, сіль, червоний гострий і солодкий перець. Ну і смачно виходить!
Отже, очищаємо і дрібно нарізаємо 2 баклажани, які відразу ставимо тушкуватися. Поки вони тушкуються, наріжте цибулю і моркву і обсмажте їх на невеликій кількості олії на тефлоні - зайвого жиру не буде! Сюди ж покладемо молоді кабачки, дрібно нарізані і не очищені. Дайте все закипіти, а потім додайте баклажани. І тушкуємо все разом. Все це добре було б робити в глибокій мисці з подвійним дном. Адже вийде занадто багато соку.
У готову суміш додати нарізані помідори і ще трохи тушкувати. В самому кінці можна додати трохи часнику, а також перець, сіль, червоний гострий і солодкий перець. Ну і смачно виходить!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
14%Білки
1 г0%Жири
0 г86%Вуглеводи
6 г27
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1010 г
Загальна вага
273 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Патисони з баклажанів на зиму
Соте на зиму - і закуска, і доповнення до картоплі та м'яса! Готуйтеся! Це овочеве соте з кабачків і...

Соте з баклажанів і кабачків на зиму
Неймовірно смачно та ароматно, оригінально, пікантно! Соте з баклажанів і кабачків на зиму – одна з ...

Пасеровані кабачки і баклажани з овочами на сковороді
Соковито, корисно, апетитно, для всієї родини! Соте з кабачків і баклажанів з овочами на сковороді -...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

