Смузі з ківі та бананом

Смузі з ківі та бананом

Час

10 хв

Порції

2

Рейтинг

5.00

Переглядів

161

Подобається

135

Густий експрес-коктейль для заряду вітамінами та енергією! Смузі з ківі та бананом сподобається тим, хто худне, дотримується посту, а також тим, хто піклується про своє здоров'я. Банан і мед роблять його солодким, а ківі і лимонний сік надають напою приємну кислинку. Додасть бадьорості та гарного настрою на весь день.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Ківі
2шт.
Банани
1шт.
Лимонний сік
3табл.л.
Мед
2табл.л.

Приготування

1

крок 1:

Як приготувати смузі з ківі та бананом? Дуже просто і швидко. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Пропорції меду, лимонного соку ківі і бананів можете регулювати на свій смак. Мед можна замінити цукром або іншим підсолоджувачем.

Крок 1.

2

Крок 2:

Ківі почистити і нарізати невеликими шматочками. Як правильно вибрати ківі? Вибирайте тверді, але не жорсткі плоди. Занадто тверді ківі, швидше за все, ще не дозріли, тому будуть дуже кислими та недостатньо соковитими, тоді як надто м’які ківі можуть закінчитися ферментацією. І те, і інше негативно позначиться на смаку готового напою.

Крок 2.

3

крок 3:

Очистіть вимитий банан і поріжте його на невеликі шматочки. Банан візьміть м’який, не перезрілий, але не твердий і зеленуватий. Шкірка банана повинна бути насиченого жовтого кольору без чорних плям.

Крок 3.

5

крок 4:

У чаші стаціонарного або занурювального блендера з'єднайте подрібнені банан і ківі, мед, влийте сік лимона.

Крок 4.

6

крок 5:

Збити суміш до однорідності.

Крок 5.

7

Крок 6:

Отриманий смузі з ківі і бананом розлийте по склянках і подавайте. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

4%Білки

1 г

0%Жири

0 г

96%Вуглеводи

26 г

121

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

400 г

Загальна вага

🔥

484 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Детокс-зелений смузі зі шпинатом, ківі та бананом

Детокс-зелений смузі зі шпинатом, ківі та бананом

Густий, смачний і дуже корисний напій! Щоб приготувати зелений детокс-смузі зі шпинатом, ківі та бан...

Смузі з ківі, бананом і шпинатом

Смузі з ківі, бананом і шпинатом

Спробуйте! Екзотично, смачно і неймовірно корисно! Смузі з ківі, бананом і шпинатом зацікавить усіх,...

Смузі з вівсянкою та бананом

Смузі з вівсянкою та бананом

Корисно, смачно, ситно, на сніданок і перекус! Смузі з вівсянкою і бананом сподобається не тільки ти...

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!