Салат зі смаженими помідорами

Салат зі смаженими помідорами
Час
20 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
56
Подобається
31
Чудове доповнення до стейків і стейків! Легкий салат зі смаженими помідорами і зеленню, з цікавою йогуртово-гірчичною заправкою - невимовно смачно! Підходить для тих, хто худне, постить і любить прості, швидкі, доступні і смачні страви.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    100гр
  • Листя салату
    50гр
  • Цукор
    1ч.л.
  • Оливкова олія
    1ч.л.

ЗАПРАВКА:

  • Йогурт
    50мл
  • Гірчиця зерниста
    1ч.л.
  • Часник
    1зазубрина
  • Оливкова олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати смачний салат зі смаженими помідорами? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Можна використовувати звичайні або черрі. У мене помідори черрі - з ними салат виходить красивіше. Ви можете додати або замінити овочеву частину на свій смак. Для смаження можна використовувати будь-яке рослинне масло. У мене оливкова.

Крок 1.
2
Крок 2:

Можна взяти готову магазинну суміш листя салату або приготувати самостійно з тієї зелені, яка у вас є. У мене салатний мікс «Месклам» (молоде листя руколи, польовий салат, шпинат, Лолло Біонда і Лолло Россо). Дуже смачне поєднання.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори черрі розрізати навпіл. Якщо у вас звичайний помідор, то наріжте його часточками. Місце зрізу злегка посипте цукром. Вам потрібні щільні помідори. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковороді на сильному вогні розігрійте рослинне масло. Викласти помідори зрізом вниз і обсмажити до золотистої скоринки.

Крок 4.
5
крок 5:

Тепер підготуйте необхідні інгредієнти для заправки. Йогурт підходить будь-якої жирності. Він повинен бути натуральним, без добавок. Грецький йогурт також працює. Ви можете замінити зернисту гірчицю звичайною або взагалі відмовитися від неї. Можна використовувати будь-яке рослинне масло. У мене оливкова.

Крок 5.
7
Крок 6:

У мисці змішайте йогурт, оливкову олію, гірчицю, продавлений зубчик часнику, чорний мелений перець і сіль. Збийте все виделкою до однорідності.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викладіть промиту салатну суміш на блюдо.

Крок 7
9
Крок 8:

Поливаємо листя салату приготовленою раніше заправкою.

Крок 8
10
Крок 9:

Зверху викласти ще теплі смажені помідори. Злегка посоліть салат і відразу подавайте. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
2 г
56%Жири
10 г
33%Вуглеводи
6 г
123
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
450 г
Загальна вага
🔥
554 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.