Салат з квасолі та огірків

Салат з квасолі та огірків
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
290
Подобається
43
Просто і смачно, з доступних продуктів, на швидку руку! Салат з квасолі та огірків соковитий і багатий білком, готується за лічені хвилини. Блюдо виходить дуже ситним, добре втамовує голод і підходить для швидкого перекусу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервована квасоля
    200гр
  • Огірки
    1шт.
  • Яйця
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Сметана
    2табл.л.
  • Сіль
    2гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з квасолею, огірком і яйцем? Дуже швидко і просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Можна використовувати консервовану квасолю, білу або червону. Якщо у вас є готова варена квасоля, то можна її використовувати. Ви можете додати овочеву частину салату на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Огірок помити і обсушити. Нарізати невеликими кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Крок 2.
3
крок 3:

Злийте всю рідину з консервованої квасолі і відкиньте квасолю на друшляк. Боби бажано промити холодною водою, щоб позбутися від залишків в’язкого соку. Промиту квасолю обсушити, щоб салат не вийшов водянистим.

Крок 3.
4
крок 4:

Яйце зварити круто, остудити і очистити. Нарізати невеликими кубиками. Можна збільшити кількість яєць до двох, якщо вони маленькі (друга категорія). Салат буде виглядати красиво і акуратно, якщо всі інгредієнти нарізати шматочками однакового розміру і форми (наприклад, кубиками).

Крок 4.
6
крок 5:

У салатник викласти консервовану квасолю, огірки, подрібнене яйце і пропущений через прес зубчик часнику. При бажанні часник можна взагалі не давати або замінити цибулею або зеленою цибулею.

Крок 5.
7
Крок 6:

Заправити салат сметаною і перемішати. Потім додайте сіль за смаком і знову перемішайте. Сметану можна замінити майонезом, натуральним йогуртом без добавок. Або змішайте сметану з майонезом в тих пропорціях, які вам до смаку. Вийде смачна, ніжна заправка.

Крок 6.
8
Крок 7:

Салат з консервованою квасолею, яйцем і огірком бажано готувати безпосередньо перед подачею, оскільки зберігання в холодильнику може погіршити його смак. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
6 г
20%Жири
4 г
50%Вуглеводи
10 г
101
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
452 г
Загальна вага
🔥
457 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.