Салат квасоля огірки морква

Салат квасоля огірки морква
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
107
Подобається
25
Так смачно і так просто - поза конкуренцією! Салат з квасолі, огірків, моркви досить ситний, тому його можна подавати як самостійну страву. Також його можна використовувати як гарнір до м'яса або риби. Цей салат сподобається вегетаріанцям, веганам і тим, хто дотримується посту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервована квасоля
    1стек
  • Солоні огірки
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з квасолі, огірків, моркви? Підготуйте всі інгредієнти. Квасоля може використовуватися як консервована, так і звичайна. У другому варіанті квасолю промити і замочити на ніч у воді. Обсяг збільшиться приблизно вдвічі. Потім відварити до готовності, посоливши. Це може бути біла або інша квасоля. Якщо у вас консервована квасоля, просто відкрийте банку і злийте рідину. Викласти квасолю в салатницю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистити, помити і дрібно нарізати. У сковороді розігріти олію і викласти на нього цибулю. Залиште смажитися на повільному вогні.

Крок 2.
3
крок 3:

Поки цибуля в сковороді, помийте і почистіть моркву і натріть її на тертці. Коли цибуля стане прозорою, додайте терту моркву. Цибулю і моркву ретельно перемішати і обсмажити до готовності ще 1-2 хвилини.

Крок 3.
5
крок 4:

Тим часом наріжте солоні огірки невеликими кубиками, розміром приблизно з квасолю.

Крок 4.
6
крок 5:

Моркву і цибулю зніміть з вогню і додайте в салат. Все добре перемішуємо і додаємо перець і сіль за смаком. Салат готовий. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
3 г
31%Жири
4 г
46%Вуглеводи
6 г
73
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
400 г
Загальна вага
🔥
292 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.