Салат з квасолею і капустою

Салат з квасолею і капустою
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
64
Подобається
44
Дуже соковитий, яскравий, вітамінний, без майонезу! Салат з квасолі і капусти включає найпростіші і доступні продукти. Готується дуже легко і швидко, впорається навіть початківець кулінар. Завдяки квасолі салат стає ситним, а тому його можна пропонувати як легку вечерю.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    0.25шт.
  • Червона капуста
    0.25шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Консервована квасоля
    250гр
  • Цукор
    0.50ч.л.
  • Білий винний оцет
    1табл.л.
  • Оливкова олія
    5табл.л.
  • Гірчиця зерниста
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з квасолею і капустою? Дуже легко! Підготуйте всі продукти, зазначені в списку. Для яскравості салату я використовувала два види капусти - червонокачанну і звичайну білокачанну.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю почистити і промити. Цього разу у мене дві маленькі цибулини (цибуля та червона салатна цибуля). Цибулю нарізати тонкими півкільцями, викласти в невелику глибоку миску і посипати дрібкою цукру (я взяла трохи більше цукру за смаком, приблизно 0,75 ч. л.).

Крок 2.
3
крок 3:

Влийте винний оцет, все добре перемішайте і залиште маринуватися.

Крок 3.
4
крок 4:

Тим часом попрацюйте над рештою ваших продуктів. Зніміть з капусти зовнішні зіпсовані листя, качани промийте і обсушіть паперовими рушниками. Білокачанну капусту тонко нашаткувати і викласти в глибоку зручну миску.

Крок 4.
5
крок 5:

Зробіть те ж саме з червонокачанною капустою і викладіть її в миску.

Крок 5.
6
Крок 6:

Моркву почистити, промити і натерти на тертці для корейських салатів. До капусти додати моркву.

Крок 6.
8
Крок 7:

Болгарський перець розріжте навпіл, видаліть серцевину і плодоніжку. Перець наріжте тонкими півкільцями і викладіть в миску.

Крок 7
9
Крок 8:

Злити рідину з консервованої квасолі. До всіх інгредієнтів в салатнику додати квасолю і мариновану цибулю.

Крок 8
10
Крок 9:

Далі робимо заправку. Змішайте гірчицю і оливкову олію до однорідності. Оливкову олію можна замінити звичайною рафінованою соняшниковою. При необхідності збільште кількість масла і гірчиці на свій смак.

Крок 9
11
Крок 10:

Отриманою сумішшю полийте салат, посоліть і поперчіть за смаком. Зелень промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Додати в салат. Ідеально підійде петрушка, цибуля або кріп.

Крок 10
12
Крок 11:

Все ретельно перемішайте і подавайте. Мені дуже подобається цей салат, коли він відлежується в холодильнику хоча б півгодини.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
2 г
39%Жири
7 г
50%Вуглеводи
9 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
800 г
Загальна вага
🔥
824 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.