Салат з курячою грудкою і помідорами

Салат з курячою грудкою і помідорами
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
209
Подобається
122
Яскраво, красиво, так смачно! Буде хітом на вашому столі! Салат з курячою грудкою і помідорами виходить ароматним завдяки букету свіжої зелені і невеликій кількості часнику. Салат заправляють нерафінованою соняшниковою олією - без майонезу. Незважаючи на велику кількість помідорів, салат не тече.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    300гр
  • Помідори
    400гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Василь
    20гр
  • Кріп
    20гр
  • Зелена кінза
    20гр
  • Зелена цибуля
    30гр
  • Кухонна сіль
    1ч.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Олія соняшникова
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з курячою грудкою, помідорами і сиром? Підготувати необхідні продукти. Помідори беріть щільні вершкові, бажано жовті і червоні в рівних кількостях, так салат вийде красивіше. Виберіть червоний перець. Взяти в рівних кількостях зелень – кріп, цибулю, кінзу і фіолетовий базилік. Вам знадобиться ароматна, нерафінована олія. Вимийте і обсушіть всі овочі і зелень.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе промити і відварити в підсоленій воді 20-25 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Готову курку викласти на блюдо і дати охолонути.

Крок 3.
4
крок 4:

Остиглу курячу грудку наріжте середніми кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Курячі кубики викласти рівним шаром на плоску тарілку.

Крок 5.
6
Крок 6:

Зелену цибулю дрібно наріжте.

Крок 6.
7
Крок 7:

Посипати курячу грудку нашаткованою цибулею і злегка посолити.

Крок 7
8
Крок 8:

Помідори наріжте невеликими шматочками.

Крок 8
9
Крок 9:

Викладіть частину помідорів на шар зеленої цибулі.

Крок 9
10
Крок 10:

Кріп дрібно порубати.

Крок 10
12
Крок 11:

Для заправки салату в соняшникову олію видавлюємо часник і перемішуємо.

Крок 11
13
Крок 12:

Покрити шар помідорів подрібненим кропом, злегка посолити і полити половиною часникової заправки.

Крок 12
14
Крок 13:

Твердий сир наріжте невеликими кубиками.

Крок 13
15
Крок 14:

Викладіть кубики сиру на наступний шар салату. Трохи сиру залишити для прикраси.

Крок 14
16
Крок 15:

Солодкий перець наріжте невеликими кубиками.

Крок 15
17
Крок 16:

Поверх шару сиру викласти шар перцю.

Крок 16
18
Крок 17:

Зелень і базилік, що залишилися, дрібно наріжте.

Крок 17
19
Крок 18:

Потім посипте шар перцю рубаною зеленню і базиліком, зверху викладіть решту помідорів, знову злегка посоліть салат і полийте часниковою заправкою, що залишилася.

Крок 18
20
Крок 19:

Прикрасьте салат кубиками сиру і листочками базиліка. Салат з курячою грудкою і помідорами готовий. Приємного апетиту!

Крок 19

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

50%Білки
10 г
35%Жири
7 г
15%Вуглеводи
3 г
114
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1190 г
Загальна вага
🔥
1357 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.