Салат з креветками і капустою

Салат з креветками і капустою
Час
35 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
38
Подобається
26
Легкі, хрусткі - в будні і свята для всієї родини! Салат з креветок і капусти - швидко, соковито і дуже смачно! Ідеально підходить для тих, хто стежить за своєю фігурою і любить свіжі овочі та морепродукти. А олійна заправка з легкою гостротою гірчиці та ароматом лимона чудово її доповнює.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Креветки
    200гр
  • Білокачанна капуста
    150гр
  • Огірки
    100гр
  • Болгарський перець
    80гр
  • Кріп
    2гр
  • Гірчиця зерниста
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з креветок і капусти? У цьому немає нічого складного. Підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування. Зняти верхнє листя молодої капусти і зрізати місця пошкоджень і забруднень. Капусту, огірок, зелень і болгарський перець помити і обсушити.

Крок 1.
2
Крок 2:

У каструлю наливаємо воду, додаємо сіль і доводимо до кипіння. Заморожені креветки помістіть у воду, доведіть до кипіння і варіть одну хвилину. Яку каструлю краще використовувати, дізнайтеся в статті під рецептом. Помістіть креветки в сито, промийте холодною водою і дайте повністю стекти. Інші корисні поради щодо підготовки та вибору можна знайти під кроками нижче. З остиглих креветок зняти голови і панцирі.

Крок 2.
3
крок 3:

Молоду білокачанну капусту розрізати на чотири частини, зрізати плодоніжку і нарізати тонкою соломкою. Викласти капусту в миску. Якщо ви використовуєте пізні сорти капусти, то нашатковану капусту трохи посоліть і не забудьте зробити її м’якшою.

Крок 3.
4
крок 4:

У болгарського перцю зріжте ніжку, очистіть від насіння і наріжте тонкою соломкою. Додайте перець в миску з капустою.

Крок 4.
5
крок 5:

У свіжого огірка відріжте хвостики і наріжте великими скибочками або великою соломкою. Додайте до овочів огірок.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зелень дрібно наріжте і додайте в миску з капустою, огірком і болгарським перцем. Все посолити і перемішати.

Крок 6.
8
Крок 7:

Покладіть очищені креветки в миску з салатом і перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

Для соусу змішати рослинне масло, лимонний сік, гірчицю і перемішати. Заправте салат, перемішайте, розподіліть по мисках або на одне блюдо та негайно подавайте.

Крок 8
10
Крок 9:

Приємного апетиту.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки
8 г
39%Жири
7 г
17%Вуглеводи
3 г
104
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
732 г
Загальна вага
🔥
761 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.