Рулет з курячого фаршу в духовці

Рулет з курячого фаршу в духовці
Час
20 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
20
Подобається
103
Елегантний соковитий рулет з куркою та капустою! Результат перевищує витрачені сили і час.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячий фарш
    900гр
  • Брокколі
    150гр
  • Цвітна капуста
    150гр
  • Вершки
    50мл
  • Часник
    2зазубрина
  • Панірувальні сухарі
    3табл.л.
  • Гірчиця зерниста
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Бланшуйте капусту в киплячій воді близько 3 хвилин і злийте на друшляк. Розріжте великі суцвіття на більш дрібні.
2. Часник пропустити через прес.
3. У курячий фарш додати обидва види капусти, тертий часник, гірчицю, сухарі, влити вершки, посолити, поперчити і ретельно все перемішати.
4. Викладаємо фарш на лист фольги, складений навпіл, і формуємо довгий рулет.
5. Загортаємо фольгу і завиваємо краю, як цукерку. У вас повинен вийти рівний циліндр.
6. Перекладаємо рулет на деко і ставимо в розігріту до 200°С духовку на 35-40 хвилин. За 5 хвилин до готовності збільште духовку до максимуму, зніміть фольгу з рулету і дайте йому підрум’янитися.
7. Готовий рулет трохи остудіть 10 хвилин і наріжте шматочками.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

54%Білки
13 г
29%Жири
7 г
17%Вуглеводи
4 г
129
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1550 г
Загальна вага
🔥
2000 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.