Рулет з курячого фаршу в духовці

Елегантний соковитий рулет з куркою та капустою! Результат перевищує витрачені сили і час.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Курячий фарш900гр
- Брокколі150гр
- Цвітна капуста150гр
- Вершки50мл
- Часник2зазубрина
- Панірувальні сухарі3табл.л.
- Гірчиця зерниста1табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
1. Бланшуйте капусту в киплячій воді близько 3 хвилин і злийте на друшляк. Розріжте великі суцвіття на більш дрібні.
2. Часник пропустити через прес.
3. У курячий фарш додати обидва види капусти, тертий часник, гірчицю, сухарі, влити вершки, посолити, поперчити і ретельно все перемішати.
4. Викладаємо фарш на лист фольги, складений навпіл, і формуємо довгий рулет.
5. Загортаємо фольгу і завиваємо краю, як цукерку. У вас повинен вийти рівний циліндр.
6. Перекладаємо рулет на деко і ставимо в розігріту до 200°С духовку на 35-40 хвилин. За 5 хвилин до готовності збільште духовку до максимуму, зніміть фольгу з рулету і дайте йому підрум’янитися.
7. Готовий рулет трохи остудіть 10 хвилин і наріжте шматочками.
2. Часник пропустити через прес.
3. У курячий фарш додати обидва види капусти, тертий часник, гірчицю, сухарі, влити вершки, посолити, поперчити і ретельно все перемішати.
4. Викладаємо фарш на лист фольги, складений навпіл, і формуємо довгий рулет.
5. Загортаємо фольгу і завиваємо краю, як цукерку. У вас повинен вийти рівний циліндр.
6. Перекладаємо рулет на деко і ставимо в розігріту до 200°С духовку на 35-40 хвилин. За 5 хвилин до готовності збільште духовку до максимуму, зніміть фольгу з рулету і дайте йому підрум’янитися.
7. Готовий рулет трохи остудіть 10 хвилин і наріжте шматочками.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
54%Білки
13 г29%Жири
7 г17%Вуглеводи
4 г129
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1550 г
Загальна вага
2000 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Запіканка з курячого фаршу в духовці
Цей неймовірно смачний рулет обов’язково варто включити у свій раціон! Ви коли-небудь пробували руле...

Буклаваш в духовці
Неймовірно смачно і дуже просто - зможе кожен! Бухлаваш з фаршем з лаваша - це рулет з соковитою м'я...

Рулет з курячого фаршу в духовці
Смачно, красиво, оригінально, до святкового столу! Рулет з курячого фаршу в духовці - це рецепт заку...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

