Риба з рисом в мультиварці

Риба з рисом в мультиварці
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
103
Подобається
81
Смачна, ситна, апетитна страва для всієї родини! Риба і рис - дуже гарне поєднання. А приготування в мультиварці скорочує час вдвічі; Такі рецепти я називаю «два в одному». Рис варимо в чаші мультиварки, а рибу в чаші пароварки. В результаті за 30 хвилин у вас дуже смачна і корисна вечеря для всієї родини! Додаю в рис щіпку куркуми, він стає ніжно-жовтого кольору - смакота і все!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рис
    200гр
  • Вода
    600мл
  • Куркума
    0.50ч.л.
  • Хек
    300гр
  • Помідори
    3шт.
  • Сметана
    1табл.л.
  • Твердий сир
    150гр

Приготування

1
крок 1:

Наші продукти. Спочатку розморозьте рибу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рис кілька разів промити (до прозорості води), висипати в чашу мультиварки, посолити і поперчити за смаком, додати куркуму і залити водою (кількість води вибирайте на свій розсуд, який рис вам подобається)

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори нарізати кружальцями...

Крок 3.
4
крок 4:

Рибу нарізати порційними шматками...

Крок 4.
5
крок 5:

Твердий сир натерти на дрібній тертці...

Крок 5.
6
Крок 6:

Чашу для пароварки раджу поставити на деко (щоб не бруднити стіл, коли будете складати туди інгредієнти), злегка змастити рослинним маслом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викласти шар риби в чашу пароварки, посолити і поперчити за смаком...

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху викласти шар помідорів...

Крок 8
10
Крок 9:

Все злегка змастити сметаною (якщо любите погустіше, можна змастити майонезом).

Крок 9
11
Крок 10:

Зверху посипаємо тертим сиром.

Крок 10
12
Крок 11:

Поміщаємо чашу пароварки в мультиварку (де в чаші вже лежить рис), закриваємо і ставимо режим «Варка» на 20 хвилин. Через 20 хвилин риба готова, потрібно перевірити рис - якщо рідина ще не випарувалася, то (знявши пароварку) додати ще 5-10 хвилин. І страва готова!

Крок 11
13
Крок 12:

Подаємо блюдо і запрошуємо домочадців на вечерю. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
7 г
18%Жири
4 г
50%Вуглеводи
11 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1475 г
Загальна вага
🔥
1519 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.