Пюре з кабачків і цвітної капусти

Шикарне овочеве блюдо, яке смачно і апетитно! Чи знаєте ви, що картопляне пюре може бути не просто картоплею? Спробуйте приготувати м'яке пюре за цим рецептом, ви будете приємно здивовані результатом! Цю страву в нашій родині однаково люблять і дорослі, і діти.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Цукіні200гр
- Цвітна капуста250гр
- Цибуля100гр
- Оливкова олія40мл
- Часник15гр
- Бульйон1л
ДЛЯ ОБСЛУГОВУВАННЯ:
- Оливкова олія20гр
- Сметана80гр
- Чебрець, чебрець10гр
ЯК ГОТУВАТИ
Розігрійте духовку до 200 градусів. Цукіні і цвітну капусту помити, нарізати довільними шматочками, викласти на деко і збризнути оливковою олією. Випікати 10-20 хвилин до утворення золотистої скоринки на дні.
Поки запікаються овочі, підготуйте інші інгредієнти для страви:
- цибулю очистити, нарізати кубиками, обсмажити на оливковій олії до прозорості;
- часник почистити, подрібнити ножем, додати до цибулі і залишити на 1 хвилину;
- перекладаємо овочі в невелику каструлю, вливаємо бульйон, доводимо до кипіння;
- потім зменшити вогонь до середнього, додати запечену цвітну капусту і цукіні, посолити і поперчити, варити 10-15 хвилин;
- знімаємо каструлю з вогню і занурювальним блендером доводимо пюре до однорідності (можна перелити все в чашу стаціонарного блендера і там подрібнити).
Розкладіть пюре в порційні чаші, заправте оливковою олією і сметаною, не забудьте прикрасити свіжим чебрецем.
Приємного апетиту!
Поки запікаються овочі, підготуйте інші інгредієнти для страви:
- цибулю очистити, нарізати кубиками, обсмажити на оливковій олії до прозорості;
- часник почистити, подрібнити ножем, додати до цибулі і залишити на 1 хвилину;
- перекладаємо овочі в невелику каструлю, вливаємо бульйон, доводимо до кипіння;
- потім зменшити вогонь до середнього, додати запечену цвітну капусту і цукіні, посолити і поперчити, варити 10-15 хвилин;
- знімаємо каструлю з вогню і занурювальним блендером доводимо пюре до однорідності (можна перелити все в чашу стаціонарного блендера і там подрібнити).
Розкладіть пюре в порційні чаші, заправте оливковою олією і сметаною, не забудьте прикрасити свіжим чебрецем.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
20%Білки
2 г50%Жири
5 г30%Вуглеводи
3 г62
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1715 г
Загальна вага
1063 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Суп з цвітної капусти з цукіні
Цей суп сподобається як вегетаріанцям, так і тим, хто стежить за фігурою! Цей кулінарний рецепт овоч...

Суп-пюре з цвітної капусти, кабачків, помідорів і бадилля
М’який, ніжний і ароматний – сподобається навіть гурманам!

Гречана каша для немовлят
Найкраща домашня каша для вашого улюбленого малюка. Основою прикорму для дитини 7-8 місяців є гречан...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

