Пюре з кабачків і цвітної капусти

Пюре з кабачків і цвітної капусти
Час
55 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
173
Подобається
46
Шикарне овочеве блюдо, яке смачно і апетитно! Чи знаєте ви, що картопляне пюре може бути не просто картоплею? Спробуйте приготувати м'яке пюре за цим рецептом, ви будете приємно здивовані результатом! Цю страву в нашій родині однаково люблять і дорослі, і діти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    200гр
  • Цвітна капуста
    250гр
  • Цибуля
    100гр
  • Оливкова олія
    40мл
  • Часник
    15гр
  • Бульйон
    1л

ДЛЯ ОБСЛУГОВУВАННЯ:

  • Оливкова олія
    20гр
  • Сметана
    80гр
  • Чебрець, чебрець
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

Розігрійте духовку до 200 градусів. Цукіні і цвітну капусту помити, нарізати довільними шматочками, викласти на деко і збризнути оливковою олією. Випікати 10-20 хвилин до утворення золотистої скоринки на дні.
Поки запікаються овочі, підготуйте інші інгредієнти для страви:
- цибулю очистити, нарізати кубиками, обсмажити на оливковій олії до прозорості;
- часник почистити, подрібнити ножем, додати до цибулі і залишити на 1 хвилину;
- перекладаємо овочі в невелику каструлю, вливаємо бульйон, доводимо до кипіння;
- потім зменшити вогонь до середнього, додати запечену цвітну капусту і цукіні, посолити і поперчити, варити 10-15 хвилин;
- знімаємо каструлю з вогню і занурювальним блендером доводимо пюре до однорідності (можна перелити все в чашу стаціонарного блендера і там подрібнити).
Розкладіть пюре в порційні чаші, заправте оливковою олією і сметаною, не забудьте прикрасити свіжим чебрецем.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
2 г
50%Жири
5 г
30%Вуглеводи
3 г
62
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1715 г
Загальна вага
🔥
1063 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.