Овочі в афганському казані

Овочі в афганському казані
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
140
Подобається
37
Неймовірно яскраво, красиво, апетитно. Досконалість смаку! Овочі в афганському казані виходять дієтичними і дуже ситними. Цю страву можна подавати як самостійне блюдо, так і як гарнір. Підходить для посту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    500гр
  • Шампіньйони
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    2шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Часник
    4зазубрина
  • Рослинна олія
    5табл.л.
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Вода
    0.50стек

Приготування

1
крок 1:

Як зробити овочі в афганському казані на плиті? Це не може бути простіше! Підготуйте все за списком. Набір овочів може бути абсолютно будь-який на ваш смак. Можна додати баклажани, кабачки і капусту. Кількість кожного компонента також можна регулювати на свій розсуд.

Крок 1.
2
Крок 2:

Отже, чистимо картоплю, цибулю, моркву і часник. Промити все разом з печерицями і обсушити. Болгарський перець помийте, розріжте на дві частини, видаліть серцевину і насіння. За бажанням помідори можна очистити від шкірки, я зазвичай цього не роблю.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю, перець, цибулю і помідори нарізати великими шматочками. Моркву нашаткувати кружальцями або кубиками. Шампіньйони і часник нашаткувати пластинками.

Крок 3.
4
крок 4:

У афганський казан наливаємо рослинне масло і додаємо цибулю, моркву і гриби. Смажити на сильному вогні, помішуючи, до золотистої скоринки. Про те, як правильно вибрати рослинне масло, читайте в статті в кінці цього рецепта.

Крок 4.
5
крок 5:

Викласти в казан картоплю, болгарський перець і помідори. Я додав ще жменю помідорів черрі; вони солодкі на смак і додають готовій страві особливу нотку. Солимо і перчимо все за смаком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Томатну пасту розведіть водою. За бажанням кількість води можна збільшити або зменшити.

Крок 6.
8
Крок 7:

Влийте в казан томатний соус.

Крок 7
9
Крок 8:

Все добре перемішуємо. Додайте улюблені приправи. Можна використовувати базилік, орегано, чебрець або готову овочеву суміш.

Крок 8
10
Крок 9:

Закрийте афганський казан кришкою. Зменшіть вогонь до середнього і тушкуйте овочі 20 хвилин. Під час варіння злегка відкрийте один із клапанів виделкою. Якщо виходить пара, значить процес приготування не переривається.

Крок 9
11
Крок 10:

Після закінчення часу вимкніть плиту і залиште казан під закритою кришкою на 10-15 хвилин. Далі випускаємо залишився пар з афганського казана і тільки після цього відкриваємо кришку. Подавайте картоплю і овочі в афганському казані, посипавши свіжою зеленню і меленим перцем.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
38%Жири
6 г
50%Вуглеводи
8 г
88
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1725 г
Загальна вага
🔥
1518 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.