Овочевий суп в мультиварці

Овочевий суп в мультиварці
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
139
Подобається
58
Пісна страва для тих, хто стежить за фігурою. У цій страві всі овочі взаємозамінні. Використовуйте те, що є під рукою. Свіжі чи заморожені - абсолютно без різниці. У будь-якому випадку вийде смачно і, головне, низькокалорійно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    250гр
  • Зелена квасоля
    100гр
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Морква
    70гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Помідори черрі
    12шт.
  • Зелений
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Першим ділом в чашу мультиварки викладаємо нарізані кубиками кабачки. У мене кабачки заморожені, але краще, звичайно, використовувати свіжі молоді кабачки. Потім помийте їх перед тим, як помістити в мультиварку.

Крок 1.
2
Крок 2:

Далі додайте зелену квасолю. У мене він теж заморожений. Насправді можна використовувати як свіжі, так і заморожені овочі, адже навряд чи хтось відчує різницю, хіба що природні гурмани.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець промийте під проточною водою і видаліть насіння і плодоніжки. Щоб готова страва виглядала гармонійно, краще використовувати жовтий перець. Перець нашаткувати кубиками. І так, заморожені теж підійдуть ;)

Крок 3.
5
крок 4:

Моркву ретельно вимийте під проточною водою за допомогою щітки, а потім очистіть від шкірки за допомогою овочечистки. Овочечистка забезпечить мінімальну кількість відходів. Моркву наріжте невеликими кубиками. Щоб морква встигла зваритися, її можна натерти на крупній тертці.

Крок 4.
6
крок 5:

Очистіть цибулю (бажано білий). Якщо цибулю погано очищається, можна замочити його в теплій воді приблизно на п’ять хвилин. Тоді лушпиння зніметься легше. Дрібно нашаткувати цибулю. Часник очистіть і натріть на дрібній тертці або пропустіть через прес. Додайте в чашу мультиварки. Тут можна обійтися без цибулі, якщо ви її не любите. Але обов’язково рекомендую додати часник. Він надає овочевому рагу неповторний аромат.

Крок 5.
7
Крок 6:

Помідори черрі промийте під проточною водою і розріжте на четвертинки або половинки, в залежності від розміру. Помідори черрі можна замінити звичайними помідорами, якщо у вас сезон і під рукою є смачні помідори. Зелень помити і струсити, щоб видалити зайву вологу. Зелень додає страві додатковий аромат і смак. Приправити рагу сіллю і перцем за смаком. Воду додавати не потрібно, так як овочі дадуть сік. Тушкувати на програмі «Гасіння» 20 хвилин.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
1 г
0%Жири
0 г
86%Вуглеводи
6 г
27
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1195 г
Загальна вага
🔥
323 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.