Оладки з кабачків без яєць

Оладки з кабачків без яєць
Час
25 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
445
Подобається
128
Смачно, корисно, легко, для всієї родини! Оладки з кабачків без яєць готуються з мінімального набору доступних продуктів - кабачки тепер продаються цілий рік. Цей рецепт підійде не тільки тим, хто дотримується посту, але і всім, хто прагне знизити калорійність приготованих страв.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    350гр
  • Пшеничне борошно
    70гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати оладки з кабачків без яєць? Готуйте їжу. Кабачки ретельно вимити за допомогою щітки. Якщо кабачок молодий з ніжною шкіркою і дрібними зернами, то очищати його від шкірки не потрібно. Якщо кабачок великий, перестиглий, з жорсткою, жорсткою шкіркою і великим насінням, то його потрібно очистити і від шкірки, і від насіння. У мене був молодий кабачок, але я все одно частково зрізала потемнілі ділянки шкірки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні натерти на середній тертці. Можна використовувати крупну, але для більш ніжної консистенції млинців краще використовувати середню тертку. Сік, що виділився, зливати не потрібно. Оскільки в цьому варіанті оладок не використовується яйце, цей сік послужить для кращого з’єднання борошна з кабачками і утворення однорідної напівтягучої маси.

Крок 2.
3
крок 3:

Посолити, поперчити і перемішати. Знову ж таки, якщо з кабачків буде виступати сік, не зливайте його.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати просіяне борошно (я просіваю прямо в миску з кабачками) і перемішати. У вас повинна вийти досить щільна, однорідна напівтягуча маса.

Крок 4.
6
крок 5:

Якщо маса вийшла занадто сухою і соку з кабачків не вистачило, щоб просочити все борошно, то можна додати в тісто 1-2 ст. л. води. За бажанням в тісто можна додати подрібнену зелень кропу, петрушки або кінзи. Для отримання більш гострого смаку в кабачкове тісто можна додати очищений зубчик часнику, пропущений через прес.

Крок 5.
7
Крок 6:

На сковороді розігрійте трохи рослинного масла. Ложкою викладіть кабачкову суміш і сформуйте невеликі круглі млинці. Смажте кабачкові оладки на середньому вогні (у мене 5-6) з двох сторін до золотистої скоринки приблизно по 3-5 хвилин з кожного боку.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готові млинці перекладаємо на тарілку, за бажанням посипаємо рубаною зеленню і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
2 г
33%Жири
8 г
58%Вуглеводи
14 г
144
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
520 г
Загальна вага
🔥
749 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.